上下经络不通怎样锻炼身体（上下不通的症状）
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经络堵塞,要怎么疏通
1、推拿，通过一定的手法，刺激人体表面相应的腧穴，从而达到疏通经络的作用。针灸，通过针灸可以刺激人体非常重要的穴位，比如内关穴、足三里穴、合谷穴等等，从而调理脏腑。艾灸，一方面通过温热的刺激疏通经络，散寒祛湿。另一方面通过相应的穴位，达到通经络的作用。
2、中医认为，拔罐可以疏通经络，调整气血，平衡阴阳。经络是身体的“交通网”，它们负责输送气血，滋润身体的每一个角落。当经络畅通无阻时，身体自然健康有活力。拔罐祛病疗疾经络不通？可能会出现体弱多病、体形臃肿、皮肤问题等多种症状。
3、刮痧 。通过 中医 刮痧的方法来疏通腰部经络。刮痧能够通经活络，为身体 排毒 。但是刮痧还是要到正规的医疗部门去进行，或者您的家人能清楚掌握刮痧的方法也可以在家自己进行刮痧。刮痧力度要适中，通过对腰部的刮痧治疗，来疏通腰部经络，解决一切由于腰部经络不通引发的腰部 疾病 。走罐治疗。
疏通经络用哪种方法好?
1、拔罐不仅仅是一种养生方法，更是一种自然上下经络不通怎样锻炼身体的疗法。当你感到疲惫不堪，身体有些不适时，拔罐或许能给你带来意想不到的舒缓效果。疏通经络，调整气血中医认为，拔罐可以疏通经络，调整气血，平衡阴阳。经络是身体的“交通网”，它们负责输送气血，滋润身体的每一个角落。当经络畅通无阻时，身体自然健康有活力。
2、敲胆经，胆经位于小腿外侧，沿途有很多穴位，敲胆经能有效地帮助上下经络不通怎样锻炼身体我们排毒，每条敲10分钟左右，敲至小腿外侧有酸胀感即可。每晚泡脚，泡脚能有效地促进人体血液循环，帮助排毒，同时也能放松身心。
3、推拿，通过一定的手法，刺激人体表面相应的腧穴，从而达到疏通经络的作用。针灸，通过针灸可以刺激人体非常重要的穴位，比如内关穴、足三里穴、合谷穴等等，从而调理脏腑。艾灸，一方面通过温热的刺激疏通经络，散寒祛湿。另一方面通过相应的穴位，达到通经络的作用。
4、打坐是可以通全身经脉的，腿只是最初步。每次坐一个小时，如果能够保持静心的质量，那就不得了啦，大部分几分钟就被气脉牵动，坐不了的。最后全身经脉打通了，身体会非常好。如果对打坐有兴趣，欢迎到百度打坐贴吧跟大家一起打坐。
5、保持经络畅通。梳头 用手指或木梳从额头前至枕后， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头”， 每回50~100次， 以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位， 对这些穴位进行如同针灸的刺激， 可以促进头部血流， 疏通经络。
6、在桌子的边沿上，用手的手腕关节来回滚动，可以起到刺激的作用。这个只需要每天抽出三分钟来揉，长期下来的话，可以让颈椎、腰椎有比较好的疗效。手拍肘窝 肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。
经络不通老得快,坚持做哪些动作,疏通全身经络,精神一整天?
1、经络不通的话会造成身体出现很多的毛病，其实想要疏通全身经络还是有很多办法的，比如说：滚动揉捏后溪穴、锻炼腰椎、拍肘窝、练练瑜伽、不停的揉捏自己的脸等等。这些运动或是说小动作都是可以改善人体经络的。
2、能加快人体循环，提升心肺能力，改善体液循环等。 针灸按摩能帮助疏通经络，古代名医认为经络通畅是长寿基础，简单方法是按摩合谷、内关、足三里等穴位。 坐着时可尝试莲花坐，有助于伸展腿部、腹部、胸部、颈部肌肉，保持经络通畅。 坚持运动能移动人体韧带，充分伸展各部位肌肉，保持经络畅通。
3、我们晚上在睡觉的时候就可以进行几个简单的拉伸动作，便能够疏通浑身的经络，帮助减轻身体的疲劳，促进睡眠。猫式伸展能够治疗颈椎病，缓解腰痛，提臀瘦腰。动作要领就是保持大腿与地面的垂直，提升臀部，让胸部肩部尽量的贴在地面上，拉伸双肩。
4、伸筋一寸，健康长寿！“经络不通，行走中风”经络是人体的活地图，包括身体的各个部位就像一张大网，所以身体生病的地方，会发出不同的讯号。首先学习一些辨别力的基本知识，伸展经络，拔老病根，酸痛的不同情况是什么？只要我们有能力理解这个信号。
5、可以多按摩一下，身体的关节处，这样可以疏通经络。经络是人气血的通道，腧穴是气血交汇的地方，我们都明白疏通经络的重要性。但大多数人都不知道怎么做，比如莲花坐姿，坐着时弯曲左腿，把左脚后部放在右大腿的腹股沟上，把手放在左膝上，轻轻地上下移动几次，使左腿触地，然后换右脚。
6、摆动髋部很简单，开步轻松站立，先向左摆动髋关节，再向右摆动，然后逆时针绕一圈，再顺时针绕动。如此循环十几次，不仅可以保护髋关节和股骨头，还可通调气血。老年人初练时可以减低次数，动作尽量缓慢。另外，不要在刚吃饱饭后马上练习。
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