锻炼身体为啥体重不减呢（为啥锻炼不瘦反而体重还长）
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为什么看起来瘦了体重却没减?
因为我们肥胖的根源就是摄入量大于消耗量，从而使体内的脂肪堆积，久而久之就形成了肥胖的体型。所以说真正该减掉的是脂肪，然而脂肪本身又是很轻的，所以说减脂后体型发生变化，但是体重变化不大的情况是再正常不过的了。
因为别人身上长的是肌肉，肌肉的体积同样重的脂肪的三分之一。显瘦并且健康。打个比方，两个同样100斤的人，一个肌肉型，一个脂肪型，那么脂肪型的那个人的身体看起来就是肌肉型的那个人的三倍。所以胖的人不一定重，真正重的人不一样胖。
体重减了体型没变有很多可能的原因——绝枣州身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。但对减肥的人来说，最大的可能是：您在减肥时用了过激的方法，使得体重的减少主要是因为肌肉的流失和水分的减少，而非脂肪的减少，所以您虽然体重下降了，但体型上看起来变化不大。
为何,吃的很少,还运动,体重没有变化啊
呵呵··那是因为你并没有减掉脂肪。你这种做法不是正确的 其实不吃饭反而会胖的。而且你的营养没有跟上在加上运动就会消耗体力，建议你用营养方面来减不但体重下来了 而且身体也很好。如果你 现在正在少年时期就要做这么多少还自己身体的事，胖是正常的 稍微控制下饮食就好了。
属于正常现象了，其实在做健身的时候，是将以前的松垮的肉变化为一部分结实的肉。。我说的比较的粗鲁，不好意思啊，然后在这个月里，其实你的食量也有一定增加，即使你没有感觉到，3个月后其实就有明显的变化了。就是瘦了。
如果你用这个方法你也吃得少，你吃健康的，可是少吃一点这个方法也有用的，因为你已经有很多生活压力，运动是多一个压力，可是你没有运动很多，所以你还是可以恢复的，这两个方法都可以用。
科学运动包括有氧运动（快走，跑步，跳绳健身操，游泳）加力量训练（抗阻，固定器械，自由重量）相结合才能改变米要把减肥变成一种生活习惯，那样才能长期坚持下来不反弹。所以我现在该吃吃该喝喝，晚饭尽量控制在5点之前，体重下降得很慢，但很容易坚持，也不受罪，佛系心态，慢慢来吧。
主要原因还是在吃，吃的少并不代表热量摄入的少，我们需要计算你一天所有饮食的热量，而不是根据重量。举个简单的例子，你吃三片薄薄的薯片，不到10克，热量却有80大卡，和半盘素炒西兰花的热量差不多了，而且前者的脂肪含量高，想要消耗这些脂肪，你需要快走半个小时以上，体重当然减不下来了。
...在坚持运动,但是感觉体重并没有什么变化,是为什么?
天天锻炼却没有起到减少体重锻炼身体为啥体重不减呢的作用锻炼身体为啥体重不减呢，其实锻炼身体为啥体重不减呢，这是因为减肥不仅仅是体重的下降，更要关注身体中体脂率的下降。也许您的体重没有变化的，但是体脂率却在下降，这个时候身体是在进行塑形的工作，让您身体中肌肉率增加，脂肪率下降。锻炼身体有益健康，这是锻炼身体为啥体重不减呢我们从小就被灌输的常识。
）、饮食结构不合理 这点很容易理解，而且题主也存在这个，快餐、外卖属于高热量但是低营养的食物。尽量不吃或者少吃。
人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。
虽然你的肌肉有所增加并且感觉更壮了，但体重没有变化的原因可能是由于以下几种情况： 减脂：你可能在健身过程中减少了体脂肪，而肌肉的增加与脂肪的减少可能相互抵消，导致体重没有明显变化。减脂的过程中，你的身体会失去一些脂肪，而肌肉的增长则可能填补了这些失去的脂肪空间，从而使体重保持稳定。
体重没有减，没有什么大惊小怪的，你是减了脂肪，但是你的肌肉增加了啊，一边减一边加，体重自然就不会减了。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了，肌肉已增长了，这个是好的结果，有什么好懊恼的。
而且有的人健身，锻炼身体为啥体重不减呢他们不注意方式，也就是说在健身的过程当中，其实应该配合有氧和无氧的运动一起，这样子才能够达到一个最大化的效果。
健身后体重为什么不减反而增加了?
而肌肉因为运动则有了一定的增长，所以称的时候可能数字显示胖了，但实际 给人的感觉则是瘦了，毕竟肥肉变少了嘛！所以如果是这样的话建议体重可以做一个参考，更多的还是关注一下实际效果，是不是看着更壮了，而不是更胖了。
基础代谢低导致的，虽然控制饮食但是没超过自身的基础代谢，这个属于身体透支体内储存的物质来进行供能，又加上你跳绳3500个，属于身体在超负荷运转，也就说基础代谢不够，等于是身体在营养不均衡的情况下，突然的中断会让身体迅速补充能量来避免饥荒的再次来临。所以，体重才会出现增加的现象。
你好，可能是运动量的原因，运动量较大，且日常生活中没有控制好饮食也有一定的关系，运动过程中身体消耗的热量比较多，运动之后就容易出现饥饿感，如果不注意控制饮食，就会导致体重增加。其次频繁锻炼的人体内的脂肪会减少，肌肉量会逐渐增加，因此体重也会不断增加。
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