早晨读书锻炼身体好吗（早上早起读书的好处）
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学生早起锻炼好吗?
晨练是好事，但是一定要选对适合自己的运动方式和运动地点。
肯定是好的啊，不管是一年级小孩也好，还是大人，早上锻炼对身体都 好。一年级的小孩如果养成这种早上锻炼的好习惯，是很好的。，中医讲究天人合一，“日出而动”，符合早晨读书锻炼身体好吗了天地运行的规律，对身体健康颇有裨益。
两份通报揭开早操问题的面纱 早操，顾名思义就是早晨做操，是当前早晨读书锻炼身体好吗我国大多数学校必不可少的活动。传统观点认为，早操有助于增强学生体质，提高学习效率等功效。早操制度在我国已经实施很多年了，但是根据最新的科学研究及调查显示，我们的早操制度需要改革了。
小学生当然适合早上做运动了，早晨是锻炼的好时间，只要有条件，小学生更应该坚持每早有氧运动。
而学生们最难做到的就是起早床了，尤其是寒冷的冬天。
那么中学每天早上都会组织早操 ，这样做的用处是什么呢早晨读书锻炼身体好吗？ 首先，肯定是从大家的身体健康方面着想 。跑早操既可以锻炼大家的身体， 提高学生们的身体素质。也可以让 许多学生从每天都是沉迷于学习的状态当中拯救出来。
很多家长都选择让孩子早起背书,早晨读书有什么好处?
因为孩子在早晨的时候记忆力比较好很多人都会觉得一日之计在于晨早上是特别美好的一段时间，孩子的记忆力也是非常不错的，因此在学校里学校也会在早晨的时候安排学生的早读早读的时间并不是非常长，但是在这有限的时间里，学生们也能够被很多的知识内容。
早起读书有什么好处养成早起读书是非常有必要的，一夜好睡，早上头脑清静，思路清晰，记忆效率高，大声读书有利于记忆和理解知识。早上大声读书，能把身体里淤积一夜的湿气发泄出来，有利于身体健康。早上大声读书，有利于良好学习习惯的形成和智力的开发，且强化记忆。
早晨读书的好处在早晨的时候，我们的精力处于一个非常充沛的状态。有很多人在夜晚的时候睡得比较早，10点多左右就已经睡着了，那么等到早上7点多左右的时候就需要起床，这个时候我们的大脑就非常的轻松。
所以如果你有很多的背诵任务或者朗读任务，这个时候你就可以在大早上去进行，在这个时候就能够把东西记得非常的牢固，也不会在短时间内遗忘。早晨是特别适合背书的。
在识记的过程中，有个前摄抑制和后摄抑制，前摄抑制就是你前面的识记对后面的识记内容有一定的抑制作用，而早上背书呢，没有前摄抑制，那么读书背书就会更加的快。
每天都早起一个小时,能不能让身体更健康呢?为什么?
因为早起对应着早睡，所以不管起多早都要保证充足的睡眠时间，如果早起不当，那可是比熬夜还要伤身的一件事。我们知道一个成年人最佳的睡眠时长是7到8个小时，这样才能保证身体得到充分的休整，而小孩子则要适当延长睡眠时长，最佳时长是9-10个小时，这样才有利于保证孩子身体健康发育，提高自身免疫力。
早起的人效率高。俗话说，一日之计在于晨。早起让人们有更多的时间去规划自己的日常生活和工作，使人更有计划性和组织性，做事的效率和成功率也会高。早起的人身体健康。早起可以让人悠闲地享受营养早餐，有更多的时间参加体育锻炼。这样的人自然身体素质很棒；早起的人智商高。
时间变多如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多！如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。
一天中有哪些时间段适合看书呢?
：00午休时间，午饭后可适当午睡。14：00开始复习文科功课，也可以阅读文学名著等课外书。16：00自由活动时间，尽量放松精神，可做一些棋牌类的益智游戏。18：00晚饭前可看一会儿电视，饭后一定到户外活动，既换空气，也可健身。
第二个最佳学习时间：上午8点至10点 此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。第三个最佳学习时间：下午6点至8点 这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
这里主要是说学生的。早晨五点半起床收拾妥当可以早读一个小时，早晨是记忆力比较好的时候，读书的效果也是最好，早晨可以看一些比较重要的内容，不懂得地方做下笔记，让后等上课的时候可以和同学探讨活着请教老师。其实早晨也比较适合背诵。如果有需要背诵的文章也可以选贼在早晨来背诵。
一般的是起床之后与睡觉之前读书是比较好的，因为起床之后，脑子比较清晰，容易记住，睡觉之前读书，躺下之后还可以在脑子进行一遍复习，其他时间读书容易被其他事情耽误，另外读书时间建议连续不超一个小时，这样可以保证脑子清醒。
股票一般每天什么时间段进合适 这个没有固定，要具体情况具体分析 大家一般在什么时间段进行体育锻炼？ 现在..晚7点 每天用十分钟来读书，一年可以用多少时间来读书 每天用十分钟来读书，一年可以有365*10/60=60.83小时时间来读书。
上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。
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