晚饭后锻炼身体有害吗（晚上饭后锻炼好吗）
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晚上做运动对身体有害吗?
有害的晚饭后锻炼身体有害吗，晚上空气中有有毒物质。太阳出来之后有毒物质才能消失。而且晚上时间是睡眠时间不易锻炼身体。当然运动员在室内锻炼是必然的。
没有危害。跑步对时间没有限制晚饭后锻炼身体有害吗，主要是看身体情况。只要身体不是空腹、有能量就可以去跑。注意不要过晚的跑，尤其是后半夜不要去跑。因为那时空气的质量特别不好，二氧化碳含量很高，不推荐这时跑。最适合跑步的时间是下午16点-20点。这时人体会分泌大量运动激素，对运动是有好处的。
在长期打羽毛球的过程中，若运动量过大、单次运动时间过长、运动中不注意身体防护等，有可能引发肌肉、韧带软组织的拉伤，或者出现膝关节磨损，继而会引发局部疼痛、肿胀等不适症状。如果出现运动性损伤，容易引发运动功能障碍。 平时在打羽毛球之前要做好热身活动，适当对各关节肌肉进行拉伸。
没有什么伤害。只要能坚持，对身体是有好处的。但是做深蹲也不要操之过急，不要上来就做100个，也要有个循序渐进的过程。坚持做深蹲运动的好处有：提高心肺功能。深蹲属于一种全身性的运动，在做深蹲的过程中，对于心肺功能而言，也有着比较大的提高，对于预防心脑血管疾病有非常好的帮助。
只要不是刚吃完饭或者太晚的话，晚上跑步是不错的，一般适量科学的夜跑对身体不会造成伤害。晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
刚吃完饭就去健身有什么危害?
1、如果此时锻炼肌肉，做相关的运动，便会致使血液集中在锻炼肌肉周围，会引致胃部供血不足，轻则引起消化不良，重则长时间如此，会产生一些肠胃相关的疾病。
2、一，饭后立即跑步，会导致恶心呕吐。我们刚吃进去的饭都会在胃里面，如果我们不给胃一定的时间去消化，就会引起胃本身蠕动的功能紊乱，吃进去的食物就会全部吐出来，影响胃的吸收。二，饭后立即跑步，会有疼痛感。
3、吃完饭后不能马上运动，饭后运动的危害有：影响减肥效果：吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。
4、在饭后立即运动在某种程度上说可以抑制体内的副交感神经在这个时候，还会影响减肥的效果。专家说最好的锻炼时间是饭后三小时。胃肠道刺激引起的副作用据说饭后胃里的食物会随着运动而变化，可能会对胃造成机械刺激、胃痉挛、恶心等不良反应。所以，饭后不能马上站起来。在进食后2~3小时适当运动。
早上吃晚饭后,马上去跑步对身体有益还是有害
1、吃过饭 血液都会冲到胃和肠道 帮助你消化。如果你体力运动或脑力运动 学习就会冲到该部位。 导致消化能力不冲足。容易影响健康。早上尽量别长跑。人一天的运动量有限的。 个人建议 晚上做运动。 可以把你当天剩余的运动量做个消耗。
2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
3、而提供能量的过程，就是在减少脂肪，从而达到减肥的效果。早上跑步请别吃早餐了才去跑！那样没有锻炼自己身体，反而造成威危害！ 我小时候，特别爱踢球。吃了早餐就去踢球。可到了晚上肚子就疼的要命，熬到了第二天，又是发烧。又是呕吐，虽然跑步有很多好处，但是跑步也是很讲究的。
晚饭后锻炼对身体有害吗?
1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
2、吃完饭立刻跑步，对我们的身体危害很大，首先会引发恶心呕吐，其次会引起腹部剧烈疼痛，所以正确的方法是吃完饭隔一小时之后再跑步，这样会比较健康。
3、餐后不适宜做俯卧撑，否则会出现肠扭转，甚至肠坏死等严重后果。因为人体内的小肠长5-7米，长短因人而异。饭后的小肠内有食糜，肠管扩张，蠕动增加，此时若进行俯卧撑，由于重力的因素，原本充血、蠕动的肠子就有可能在腹腔中随着剧烈活动缠绕在一起。促使肠扭转的发生，不易自行复位。
选择晚上锻炼身体好不好?
晚上锻炼有益有辟。益处：锻炼之后容易入睡。坏处：由于晚上的空气不好晚饭后锻炼身体有害吗，锻炼后吸入大量的CO2晚饭后锻炼身体有害吗，对身体是没什么好处的。更重要的是不要剧烈运动晚饭后锻炼身体有害吗，因为运动后高度兴奋的神经和肌肉和关节忽然让它停止容易患肌肉和神经和关节方面的疾病。
这个问题并没有标准的答案，要根据自己的生活习惯和环境来选择。 晨跑 早晨起来空腹跑的减肥效果非常好，因为身体里储存的糖原基本在夜间消耗完了，空腹晨跑可以消耗更多的脂肪。 但是要注意充分的热身，还有不要做太大强度的运动。 晚饭后锻炼身体有害吗我建议早上起来喝杯蜂蜜水，半小时后出门慢跑30-45分钟。还可以顺路买个早饭回家。
晚上锻炼身体比早上合适。早上空气中二氧化碳浓度过高，不利于健康。晚上的空气质量要好很多，但不要做过于剧烈的运动，身体过于兴奋而影响睡眠。
身体的机能受生物钟的影响，且体能在傍晚(下午四点到六点)达到最高峰，此时人体体内激素活跃，身体适应能力强，神经敏感度高，傍晚适合抗阻力训练，高强度爆发性训练。这个时间段是人体运动能力高峰期，人体的肌肉成长和心肺功能都达到最佳状态，此时运动的增肌效果最明显。
晚上锻炼身体可以，饭后休息半小时，可以走步，活动一下挺好，现在在窒内活动，作一下操。
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