膝盖血肿后如何锻炼身体（膝盖血肿不治疗有什么后果）
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腿上的神经因为血肿被压了,现在腿没有知觉,多久可以恢复?
1、个月了，肿已经消了许多。根据你说的这个情况，最好找医生看一下血肿能不能吸收，如果不能吸收，只有手术切除血肿一条路，血肿的问题不解决，血肿压迫神经和血管，恢复的问题就无从谈起。
2、建议查肌电图看看。其次需要看看神经损伤 的程度，轻度损伤一般三个月即可恢复。
3、这种情况如果是脑出血20毫升应该不是很多，如果没有引起明显的昏迷，而且及时的手术引流才血肿应该是恢复顺利的。一般不会引起明显的后遗症的。5天就可以有肢体的恢复应该是问题不大，建议积极减轻脑水肿，营养脑组织治疗，定期复查CT如果没有引起慢性的积液等并发症应该可以顺利恢复肢体的运动感觉。
4、问题分析： 这种情况如果是腰椎骨折引起的下肢神经的压迫损伤，逐渐有好转，应该不是神经的完全断裂引起的。应该是挫伤导致的部分的恢复。 意见建议： 如果已经几年时间了。不可能再有明显的恢复了。一般神经的恢复期是半年。
膝盖受伤如何去健身房锻炼?
1、膝盖已经受伤。这种情况如果还要去健身房锻炼，一定要注意尽可能的不要选择下肢的训练，可以选择上臂的训练，比如杠铃训练，哑铃训练等。
2、热身：在开始任何锻炼之前，进行充分的热身非常重要。热身可以帮助你增加血液流动，放松肌肉，并使你的身体和心理为即将进行的锻炼做好准备。例如，你可以从轻松的散步开始，然后逐渐加快速度。 椭圆机训练：如果膝盖疼痛的症状不严重，可以使用椭圆机训练。
3、椭圆机训练：如果你的膝盖疼痛不是特别严重，椭圆机是一个不错的选择。这种训练方式对膝关节的冲击较小，能够减少压力。 膝关节活动度锻炼：进行膝关节的伸展和弯曲，或在踝关节处添加小重量以增强屈曲能力。这些练习有助于恢复膝关节的正常活动范围。
膝盖打玻璃酸钠后出现小腿血肿
您好，病情分析：可考虑您的年龄？有无穿刺处感染？有无出血？血肿部位？如果血肿不大，可考虑穿刺小血管出血，问题不大，注射玻璃酸钠后可根据病情适当锻炼，膝关节行前伸、后屈、内旋、外旋活动，每日2-3次，每次20-30分钟，避免登山、上下楼和过度下蹲。希望对您有帮助。
有些注射之后多可以出现关节肿胀疼痛的情况，一般是正常现象，如果一直是这样应该咨询给你治疗的医生。
问题分析： 玻璃酸钠具有润滑关节腔的功效，主要适用于膝骨性关节炎关节磨损厉害等。 意见建议： 有些注射之后多可以出现关节肿胀疼痛的情况，一般是正常现象，如果一直是这样应该咨询给你治疗的医生。
根据您描述的情况，一般是考虑退行性骨关节病也叫骨关节炎，主要为退变，不是真炎症。关节软骨有过外伤，或者累计劳损，都可以造成滑膜炎、关节积水、关节炎而产生关节疼痛，造成蹲站困难，上下楼困难，甚至下楼比上楼困难，伸曲膝关节有响声。治疗以保守治疗为主。一般关节腔按照疗程注药效果不错。
当关节有较重的炎症反应时应该先消除炎症再用药，用药后应使关节静止一段时间，孕妇以及哺乳期妇女应该慎用。
人体的膝关节骨腔内主要成分就是玻璃酸钠。有些朋友打了玻璃酸钠第一针后，膝关节疼痛加重可能出现了不良反应，注射后可能有些患者会出现注射地方会疼痛、短时间的关节僵硬、还可能会在短时间内肿胀等，出现这些情况一般冷敷、休息或者吃点非甾体抗炎药就可以缓解。
膝盖疼如何锻炼,什么运动不伤膝盖
游泳：游泳是一种低冲击性的运动，因为在水中，人体的重量会减轻，膝盖承受的压力也会相应减轻。 骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以有效减轻膝盖的压力。 瑜伽：瑜伽可以帮助增强肌肉和柔韧性，同时还可以通过伸展和舒展来缓解膝盖疼痛。
可以进行坐位的股四头肌抗阻训练，也可以对关节有很好的保护作用。
不伤膝盖的运动有：散步（如：快走、慢走、朝前走、倒退）、室内脚踏车、游泳、高抬腿运动对膝盖的危害最小。
如果您的膝盖疼痛是由于不适当的运动造成的，建议进行以下有效的运动方式来缓解疼痛： 游泳：游泳是非常低伤害的运动，对膝盖没有冲击力，可以改善血液循环，预防疼痛。 骑自行车：骑自行车可以提供很好的心血管和耐力训练，同时对膝盖会减少压力。
受损膝盖如何进行康复锻炼
早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳膝盖血肿后如何锻炼身体，悬臂膝盖血肿后如何锻炼身体，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。
韧带损伤康复训练一．初期（0~7天）手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节；尝试进行股四头肌等长收缩练习术后第1天：⑴（留置导尿和引流管拔除后）可拄拐，患肢不负重（不粘地面）下地行走，患肢会感觉沉重胀痛属正常。
第一，对于损伤的半月板除了及时的治疗以外，我们还需要康复的训练，贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。
力量训练是膝关节损伤后很重要的一种康复训练，但是在训练中，要注意以下几方面的问题：⑴在运动过程中，关节所承受的压应力的变化。⑵运动过程当中阻力的大小和方向的变化。⑶训练动作与肌肉功能的联系。
不良步行姿势和过度负荷训练运动，长期不正确的训练运动姿势都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛，有时候膝盖长时间处于非正常的受力状态，造成慢性损伤，引起剧烈疼痛。
步行方案： 膝痛缓解后首先应进行行走训练。开始时可缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在每分钟60步以内，每日进行20～30分钟。如果一次进行20分钟锻炼有困难，可以将运动时间拆分为几个时间段进行，每次5～10分钟，每天进行3～4次。
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