怎么锻炼身体长不高男（怎么锻炼身体长不高男生）
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18岁男生,一米七,一年了营养很好,作息也规律,运动几乎每天都有跑步...
18岁男生，身高173cm，通过一年良好的营养和规律作息，已经长到了176cm。这说明，只要遵循正确的饮食和生活习惯，仍然有机会继续增长身高。 为了增高，应该多吃富含蛋白质的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
再次，是发育期的推迟。有句话叫做22窜一窜，55鼓一鼓，17/18力不全，35/36正当年。人的发育期不是14-18周岁结束的。25周岁才是发育的巅峰时期，过了这个时间，人体的状态就从巅峰开始衰败了。所以，18岁不是一个在乎身高的年龄，放好心态才是关键。
不吃晚饭，跑步，做俯卧撑，这三样坚持任意一样都是可以瘦的，三样一起坚持，那肯定可以的。很多人感觉一种运动不能减肥，是因为没有坚持而已，或者坚持了，但一直胡吃海喝。无论强度多大的运动，只要坚持就会有效果，不过个人体质原因，可能减重快慢和幅度都不一样。
锻炼肌肉会长不高?
对于青少年来说，适当的腿部肌肉训练仍是需要的，选对项目就不用害怕长不高。可以选择的：蛙跳，深蹲起立等无负重训练。要避免的：想健身房里右专门用于锻炼大腿肌肉的器械，这种不要，这样就行了。
最佳答案： 锻炼要适量就不会影响生长，而且在发育期最好不要吃激素类的药物，以免破坏自身的系统正常工作影响发育。
身高跟家族基因遗传有一定的关系。并不是说练了肌肉就不会长高。如果是练的杠铃深蹲每天压的话会有那么点。其他的不会。
营养吸收率低。其次，长个子是由遗传和钙促进骨骼发育的，那么经常锻炼的人容易出汗，带走了大量的钙，所以有可能会导致缺钙。综上所述，如果营养和钙没有及时补充的话，就会导致个子长不高。很多的人都是因为这个原因导致的。
如果是跑跳等腿部锻炼，不但不会影响身高，还可以起到促进身高的增长，只要不是长期进行大重量负重的深蹲这类的腿部锻炼，不会影响身高增长的。
男孩长高的方法有哪些?练肌肉会影响长高吗?
健身不会影响身高生长怎么锻炼身体长不高男，相应的会促进生长。健身的范围很广阔怎么锻炼身体长不高男，体育只是健身中的一个版块。健身除怎么锻炼身体长不高男了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。
如果使用不当 ，会影响的。利于长高的运动 有利于长高的运动怎么锻炼身体长不高男：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动怎么锻炼身体长不高男：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
会 练肌肉当然离不开力量的锻炼，只有把力量练出来了才能有肌肉。但是力量的锻炼对身高是有影响的。孩子还太过年幼，如果过早地大量运动，会影响体内激素的分泌水平，对生长发育都会产生不良影响。锻炼固然是好的，但是对于孩子来说，身体健康更加重要，高强度锻炼是取不得的。
仰卧起坐。仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。游泳。会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈，游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
练上半身的肌肉不会影响长高的，除了练胸肌，肱二头肌肱三头肌外，还应该关注下半身的肌肉，要不然身材不匀称的。想长高，多练习跑步，游泳，跳跃及打球，既锻炼了上半身，也锻炼了下半身的肌肉。
正常练肌肉不会影响长高，过度练肌肉会影响长高。长高受到多种因素的影响，如遗传、营养以及锻炼等。人体长高是骨细胞不断分裂增生、骨骺不断增长的结果，有研究表明，人体长高需要适当的运动，良好的睡眠以及补充多种营养物质。
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