锻炼身体为什么不舒服（为什么锻炼了身上会痛?）

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本文目录一览：

• 1、本人通过俩月的体力磨练,发现我身体上的肌肉好痛啊!这是为什么啊?
• 2、为什么跑完长跑,身体不舒服?
• 3、锻炼后为什么觉得恶心,不舒服?
• 4、为什么每次在跑步机训练几分钟,就觉得特别难受
• 5、为什么长跑过程中往往有一段时间特别难受?
• 6、...练完之后感觉身体有点不舒服还有点累~是为什么?

本人通过俩月的体力磨练,发现我身体上的肌肉好痛啊!这是为什么啊?

强不强壮要看数据，你的肌肉含量和肌肉质量。锻炼的强度大小，你们可能不是同一锻炼强度。

不是，因为你太久没锻炼了，身体处于一种亚健康（我嘴比较贱，喜欢说实话，不要怪我）。

这种情况很常发生的，是因为你的肌肉训练比平日的运动量大。我建议你每次训练完都拉拉筋，隔天会舒缓没那么痛的。

肌肉的酸痛感觉每个人不同，但是多数是锻炼后才有。在锻炼过程中是破坏肌肉纤维的过程，身体处于高度亢奋状态，所以不会有太难受的感觉，只是疲劳，脱力。但是在恢复期，酸疼主要是因为肌肉内堆积的乳酸造成，是氨基酸、蛋白质、脂肪等分解做氧代谢后的“垃圾”。

为什么跑完长跑,身体不舒服?

1、机体疲劳 在中长跑训练中，运动员的机体会长时间机械地重复着着地、缓冲、后蹬及折叠前摆，其体内的 ATP、CP 被大量消耗时，肌糖元便在无氧条件下分解为乳酸参与供能，并在供能过程中继续产生乳酸于肌肉中。随着运动时间加长，肌糖元被大量消耗、运动能力下降是运动疲劳的主要原因。

2、同学们每次跑完后都会感到很疲劳但是不累、肌肉酸痛、两腿发沉、心中发闷、呼吸急促，这是因为人的机体在运动中缺氧，因而产生锻炼身体为什么不舒服了较多的乳酸。所以每当在强度较大、时间较长的练习后必须进行放松活动，才能使局部疲劳减轻，千万不能在大运动量后马上站立或蹲、坐在地上。

3、首先：从心态上分析，平时训练没有压力，自己是在一种轻松的环境下跑的，容易发挥出好的水平。一旦有锻炼身体为什么不舒服了压力，心理负担加重，身体就会跟着受影响。

4、因为运动时身体所出现的生理变化不会随着运动的停止而即刻消失，所以运动后进行适当的放松活动（例如轻松的步行、抻拉操等）能避免因身体的静止状态妨碍呼吸的深度，影响氧气的补充。另外，放松活动还有助于体内大量酸性代谢产物的排泄，有利于有氧代谢，恢复体力，消除疲劳。

5、练习长跑或跑过长跑的人都有这样的体会，在跑的过程中，有一段时间身体感到特别难受，胸部发闷、呼吸困难、腿酸、步子发沉等等，这种现象在生理学，上称为“极点”。

锻炼后为什么觉得恶心,不舒服?

1、估计是训练过度了，我以前训练过度也是这种情况，后来休息了几天，补了只鸡就好了，你一星期锻炼几次啊，一星期3到5次就好了，天天练还容易过度的，我现在一星期3次，每次四五十分钟，好得不得了。

2、如果练到恶心想吐，说明运动量过大，超出身体负荷了，接下来一定要降低运动量，不可急于求进。

3、病情分析： 呕吐表现考虑：胃溃疡，因为胃溃疡有典型的进食后疼痛、恶性等。建议去医院做个电子胃镜检查明确， 意见建议： 可以服用奥美拉唑、吗丁啉、胃复安、雷尼替丁、果胶铋、阿莫西林、克拉霉素等药物，平时饮食也要规律 ，忌饮酒 ，少吃辛辣刺激性食物。

为什么每次在跑步机训练几分钟,就觉得特别难受

1、跑步机都是安排在室内的，因为室内的空气没有操场好，跑步机的场景太狭窄太固定，因此在跑步机上跑步会觉得特别枯燥乏味。

2、可能有以下几方面的原因：在跑步机上慢跑比在地面上的震动更小。2014 年的一项研究表明，在跑道上跑步时，撞击地面的力量相当于体重的约200%，而在跑步机上，撞击力只有体重的175%。

3、很多跑友在跑步机上训练的前几分钟，会感到胸闷气喘、四肢无力、呼吸困难、跑速降低，产生难以继续跑下去的感觉，其实这是一种正常的生理现象，称为“极点”。“极点”并不等于极限，而是长跑过程中的一个阶段，绝大多数人都会遇到这种情况，具体什么时候会有此感觉因人而异。

为什么长跑过程中往往有一段时间特别难受?

1、这主要是运动开始以后锻炼身体为什么不舒服，运动员锻炼身体为什么不舒服的骨骼、肌肉等运动器官都马上进入了紧张的活动状态锻炼身体为什么不舒服，身体需要的氧气和营养物质突然增加锻炼身体为什么不舒服，而输送这些物质的内脏器官，由于生理惰性较大，一时跟不上机体活动的需要，引起了大脑皮层工作的紊乱。

2、这是因为人从安静状态突然进入剧烈运动，肌肉很快地投入了紧张的工作，但是内脏器官的惰性较大，不能把它的功能马上动员起来，以满足氧和营养物质的供应，从而使肌肉与内脏活动产生不协调，于是便出现使人难受的“极点”现象。

3、原因是运动器官和内脏器官的神经兴奋性不能同步提高，输送的血液和吸入的氧气难以满足身体剧烈运动时的需要，体内的各种代谢产物也不能及时排出。身体在这种情况下进行剧烈活动，就会刺激呼吸中枢和血液循环系统，产生一系列不适应的现象。

4、在长跑过程中，有一段时间身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象，这就是生理学上所指的“极点”。它是一种正常的生理现象。

...练完之后感觉身体有点不舒服还有点累~是为什么?

1、身体发力部位可能没对。脚下以缠丝领劲，撑胯圆裆，身体要中正。另外架子不必要太低，能自然做出缠丝动作即可。上半身放松，尤其是肩和手臂，不可长期绷劲，有松有驰，只在发力瞬间绷劲。

2、练完瑜伽你做放松功了吗？放松很重要。你是运动过量了。我也有过这种情况。健身操不能和过多的瑜伽体位放在一起练。你如果非要练健身操，就练练瑜伽呼吸法或者选几个瑜伽放松动作练习，一样有效的。 练习瑜伽注意事项：正确的放松；正确的练习；正确的呼吸；正确的饮食；积极乐观的心态和冥想。

3、你好，考虑是内分泌失调的现象，建议做下六项激素检查来确定的，。另外是要注意休息，合理的饮食，服用点调经的药物进行调理月经为好的。可以服用点逍遥丸进行治疗的。

4、你在练习瑜伽的第二天感觉腰酸背痛，腿痛，属正常情况，说明你在练习过程中，超过自己肌肉所能承受的限度了，而造成“肌肉延迟性酸痛”。如果不是在练习当中突发性疼痛，而且疼痛难忍，就不是肌肉拉伤。但如果在练习中感觉痛了，就适当放松，或对局部按摩。动作要缓慢，并配合好自己的呼吸。

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