气虚之人怎样锻炼身体呢（气虚的人怎么锻炼身体）
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气虚体弱的人如何通过站桩的方式恢复健康体质?
找个静处，自然站立。膝盖微屈，膝盖尖不超过脚尖。臀部似坐非坐，好似坐在一张高凳上，做到了的话小腹会有点微微内收。双手自然放在大腿旁边约一个拳头处就可以了。上身自然保持中正。
我们通过这种方式把全身力量放到足底，身上不使劲，越放松越好，这也是引气血下行的一个方法。 站桩的时辰、场所和方位 中医理论阐明，人体气血运行，不同的时辰，不同经脉的气血旺衰是不一样，所以严格意义上讲，任何一种锻炼，不同的季节、时辰、方向等等，都应该有相对的站桩时间和方向。
可以，因为站桩不像用药用针，针、药在孕期经期还是有一定忌讳的，站桩是用天地之气来充养，非常安全，但站多长时间也要根据自己的体质来决定。 生病时可以站桩吗？ 可以。生病是人体内在的小宇宙失衡了，最好的恢复方式就是得到天地之气的滋养。 练功的时候穿什么鞋？ 要穿不带跟的鞋。练功时不要光脚踩地。
每次站桩完毕，又会感到神清气爽，精神焕发。站桩主要是锻炼身心，五脏六腑，让心态平和，令周身气血顺畅，内外一体，如此气血冲和，疾病不生”，经络顺畅，达到养生防病、强身健体、培植元气、增强力量、内健外强的效果。
气虚如何锻炼?
吃中成药“补中益气丸”，每次10丸，每天3次，饭前空腹服用，温开水送服。可以先散步，路程由近到远，散步两个月以后，如果无不适，再慢跑，运动量要由小到大，循序渐进，不要一次运动过度。药物和运动要互相结合，缺一不可。
所以建议气虚体质的人进行低强度、多次数的锻炼，健身气功、健步走、慢跑等都是不错的选择。
气虚体弱的人通过站桩，这种姿势，它可以调动人体全身方位的气机，从而促进气血方面的流通性。站桩对人来说，可以保养心神，还可以锻炼到形骸，对脑力来说有健强的效果，而且增强人的体力。站桩的方式有很多种类，其中蹲马步就是站桩的一种，正确的站桩方式是对人体有一定好处的。
气虚用户的锻炼是以有氧运动为主，可以很好地调整气血，健脾胃，以达到固本培元，使身体强壮的目的。在早期气虚用户可以从事一些消耗能量比较轻的运动，比如瑜伽、气功，时间由短到长，开始可以坚持10-15分钟，后期可以延长到1小时到1个半小时。
运动调养 运动宜柔缓，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气，补气，改善体质。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
问题一：气虚适合什么运动 此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下： 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
气虚做什么运动
吃中成药“补中益气丸”，每次10丸，每天3次，饭前空腹服用，温开水送服。可以先散步，路程由近到远，散步两个月以后，如果无不适，再慢跑，运动量要由小到大，循序渐进，不要一次运动过度。药物和运动要互相结合，缺一不可。
精气神这3样你觉得你缺哪样？先谈良好的饮食生活习惯再谈锻炼，这些问题解决了你这些问题自然而然解决了，不行我再给你想办法。
适合，但是不要剧烈运动，做一些有氧运动，如散步，半小时以上是不会有什么大问题的，气虚的人最好还是用食补法，但是不能图快，要慢慢来。
现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行，慢跑，缓步登山游泳，骑自行车，健康舞，韵律操等。
气虚的人不适合做无氧性的运动，应该多做一些有氧运动，慢跑就非常的适合。另外，打太极，散步，瑜伽等这些也是十分适合的，但气虚的人一定要知道，想要通过运动来调理气虚体质，一些注意事项是必须要清楚的：跑步前不吃东西：跑步前的50分钟内不要吃东西，不要吃饭，可以适量喝点水，以免损伤肠胃。
气虚的人也是可以去跳健身操的，但是需要注意一下，强度不能太大，由于气虚的人，会出现缺氧的情况，因此先要做够足够多的热身 刚开始先去做小强度的，慢慢去跳，等身体逐步好转的时候，在去跳一些节奏快的操。
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