一锻炼身体颈椎就痛（一锻炼身体颈椎就痛正常吗）
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运动后颈椎痛怎么办
肌肉拉伤，若是有轻度的颈椎退行性病变，仰卧起坐用力过猛，可能会诱发颈椎，退行性病变的复发，治疗上可予西乐葆口服止痛，颈痛颗粒缓解疼痛，中药贴敷、中药熏蒸、中药泡脚等理疗缓解疼痛。
建议：打篮球以后注意做放松运动和合理休息，多喝些含盐的汤，补充流失的体液。如果是运动时受到撞击，建议你注意一下疼痛发生的频率和时间，如果时间长、频率高，尤其是不能自行缓解和恢复且颈椎有变形现象，及时去医院检查治疗。回忆一下以往是否有疼痛现象，看能否排除运动损伤的状况。
首先在这里告诉家长，小孩子在进行 仰卧起坐这项运动 之后，出现脖子疼是属于一种不正常的情况。当出现这种情况的时候，应该及时停止仰卧起坐练习，避免疼痛的部位再次受力，休息几天一般就可以得到恢复。
合理服用止痛片：当脖子扭痛的问题过于严重，导致患者无法在夜间好好休息的时候，可以通过服用止痛片的方法进行治疗。服用止痛片的优势在于可以在较短时间之内缓解疼痛，适合大部分的患者使用。但是由于容易产生依赖，建议在使用止痛片之前要慎重。脖子经常扭伤的原因 可能与颈椎退变有关。
运动之后脖子右侧疼怎么办 早期可以冷敷，24小时后局部热敷，也可以按摩、推拿减轻情况，或者喷点云南白药喷剂，缓解疼痛的情况。必要时做拍片检查。另外要注意休息，加强颈部保暖，避免受凉。适当健身锻炼，避免长时间的低头，避免长时间对着电脑手机。
你好，根据你的描述，考虑颈肩筋膜炎可能性大，这应该是由于长时间的劳损或者肌肉韧带受凉引起的肌肉韧带发生无菌性的炎症引起的疼痛的症状。
练习普拉提一百次动作时,脖子特别酸是什么原因?
1、原因一锻炼身体颈椎就痛：平时缺乏锻炼一锻炼身体颈椎就痛，血液中运输的氧量不够运动时所需，造成肌肉内的代谢在缺氧下运作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成一锻炼身体颈椎就痛你酸痛的原因。建议：做不到的动作不要强行勉强自己去做，以免造成肌肉拉伤。切忌运动完之后马上喝凉水、吹风或者洗澡，运动完后可以喝点温的柠檬水，半个小时之后再洗澡。
2、脖子痛可能是在做头，肩，胸，离地的动作时，下巴过于靠近锁骨，没有用腰腹力量去控制动作，而用脖子使劲往上抬，这样都会造成脖子痛，不过并无大碍，用热毛巾敷一下可以改善。
3、二是腹肌用力收缩，如果力量还是嫌不足的话，脖子前部肌肉也会不自觉地收缩，帮助把身体前曲 。同其他使用肌肉过度而造成酸疼的症状一样，休息几天就好了。想要避免的话，做普拉提时有意识地保持脖子放松，颈椎不要弯曲就好了，毕竟普拉提锻炼的是核心肌肉，不需要脖子用力。
4、有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。 看情况你是不是刚刚练习啊 ，刚开始有点笨拙，肌肉痛是正常的，不要紧张。
锻炼腹肌,可是脖子会痛是为什么?
1、那是因为前期腹部的肌肉力量不强，在做卷腹的时候，容易带动脖子发力。就像做仰卧起坐，手抱着头部，双腿被固定住，你的手脚就都会借力。所以仰卧起坐练腹肌就没有效果。改进的方法：在做腹肌动作的时候，手不要放在脖子上，头上，就算放也是轻轻的碰着就可以了，不要发力。
2、肯定是动作不标准造成的；你锻炼腰腹肌，不管是负重仰卧起坐、背飞，还是侧拉，动作要点都是只动腰腹，你一定要固定肩颈部，不能依靠肩颈的惯性去带动（很多非专业人士的误区）。脑缺血的感觉跟你心肺功能有关，多锻炼一段时间，做无氧训练之前先做做跑步这样的有氧运动，把心肺活动开了才行。
3、腹斜肌力量过弱和呼吸紧张就会导致胸锁乳突肌紧张，也就是脖子两侧酸痛。只说明一个问题，8分钟腹肌训练有些动作对你太难了，每个人都有身体差异，同一个训练动作不会适合所有人，自己调整难度吧。
怎么锻炼后颈椎会疼是病吗
1、锻炼是由于受力点的问题，也就是你每次运动时不知不觉用颈椎作为了受力点。以后运动是注意点就行，运动后做好放松运动。
2、脖子颈椎其实天生有一个向后弯的弧度。 这是正常态的情况。在仰卧起坐时脖子会疼的原因，是手抱头，以手拉动头部以带动上半身。这种情况下，会使颈椎处于一个很不健康的非正常姿势。简单讲就是你把颈椎使劲儿往前掰了！RT，如果手抱头，拉动身体做仰卧起坐。实际上脑袋是是非常向前的。
3、所以当我们出现颈椎病的正状时，千万不要有焦虑的心理，你可以注意以下几个方面：1，加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动 2，长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
4、运动时动作有问题，颈椎附近肌肉紧张，或者颈椎变形。
5、运动后感觉脖子酸痛痛，可能是以下两种原因。第一是运动过程中，颈肩部的姿势不当或活动量过大，引起了颈椎或颈肩部肌肉的损伤。第二是患者本身就有颈椎病、肩周炎、颈椎间盘突出等颈肩部的疾病，在剧烈运动后诱发了颈部的疼痛。如果运动后出现脖子酸痛的症状，一般考虑两类情况。
运动后颈椎痛怎么办?
1、建议：打篮球以后注意做放松运动和合理休息，多喝些含盐的汤，补充流失的体液。如果是运动时受到撞击，建议你注意一下疼痛发生的频率和时间，如果时间长、频率高，尤其是不能自行缓解和恢复且颈椎有变形现象，及时去医院检查治疗。回忆一下以往是否有疼痛现象，看能否排除运动损伤的状况。
2、运动之后脖子右侧疼怎么办 早期可以冷敷，24小时后局部热敷，也可以按摩、推拿减轻情况，或者喷点云南白药喷剂，缓解疼痛的情况。必要时做拍片检查。另外要注意休息，加强颈部保暖，避免受凉。适当健身锻炼，避免长时间的低头，避免长时间对着电脑手机。
3、如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物正午好时光，去公园走走路，晒晒太阳，生命在于运动，晒太阳可以补充钙这比任何药物补充都好，走路散步也能起到扩张血管的作用，走一个小时你会发觉颈椎也没那么痛了剧烈运动后，本来紧张的肌肉可能经络移位引起的毛病更加严重。
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