骨折术后该怎么锻炼身体（骨折术后怎么样调养身体）
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小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,怎么样锻炼减轻疼痛?
小腿骨折术后，可以慢慢走路，但脚后跟疼，怎么样锻炼减轻疼痛？伸展练习骨折术后该怎么锻炼身体： 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
病情分析： 引起现在不适的原因主要和骨折的时间还比较短，过度的下地走路引起局部肌肉软组织的水肿造成的。因为足部处于远离心脏的肢体末端，本身血液循环就不是很好，长时间的下垂患肢或者下地走路都会加重血液循环的阻力，引起局部的水肿或者酸疼等。
先在床上练习。具体方法：双手据床，双膝跪在床面上，然后，抬腿把右脚和左膝放在平行位置上，右脚心和床面紧贴。右脚前部放在床面上不动，脚后跟抬起来，用右脚前部支撑整个身体重量。如此反复。还有一个办法，两腿平伸，坐在床上或其他器械上，做压腿抻筋动作。
④ 腿筋伸展 站立位，一脚伸出，脚尖朝上，脚跟朝下骨折术后该怎么锻炼身体；弯曲另一条腿，上半身向后倾斜，保持身体平衡，如此坚持20秒骨折术后该怎么锻炼身体；换另一条腿，重复，每天做一个循环。
A1腰椎压缩性骨折微创手术后怎样自行护理和合理饮食
，注意休息，加强营养，避免下床活动，避免受凉，感冒，忌食辛辣，烟酒等刺激性食物.2，可以适当口服一些活血化瘀止痛，舒筋通络，接骨类药物.可以补补肾，因为肾藏精，精生髓，髓养骨。所以说，补肝肾，生气血，长筋骨 补肾的药物，六味地黄丸、金匮地黄丸，补肾壮筋汤或补肾活血汤等。
没有治疗前，宜多休息、忌弯腰活动，宜吃当季新鲜蔬菜、肉类、水果即可。
口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，促进骨折愈合的药物仙灵骨葆胶囊。不是很疼痛的情况下，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，定期复查。如果骨折愈合比较好，可以在腰围的固定下逐渐的下床行走，循序渐进。
骨折后早期(1～2周)受伤部位肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。饮食上以清淡为主，宜多食蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。
胸椎12骨折手术台5个月能走还要怎么锻炼?
手术五个月。你可以进行正常的生活，走路散步都可以。如果上班可以做一般性的工作。不适合重体力的劳动性工作。我认为目还不适合做大幅度的扭腰旋转和提重物等。
胸12椎体骨折。手术应该用的钛合金套。术后不能大动作。5个月可以简单走走路做做体操。切记腰弯曲的不能太大。等一年后再逐步增加运动强度。
患者描述的是，胸椎的骨折后休息3个月，要进行康复性训练，包括走路以及腰部保健性康复训练。
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