腰椎滑脱后怎样锻炼身体（腰椎滑脱后怎样锻炼身体视频）
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腰脱适合什么体育锻炼
1、你可以做一些加强腰臀肌群的运动腰椎滑脱后怎样锻炼身体，力量运动可以做仰卧臀桥（这个你可以负重）和伏地背挺，有氧运动可以游泳，加强腰臀肌肉对腰脱能改善，也有有限的减脂作用 膝盖是最麻烦的，跑步、深蹲、对抗性运动，这些高强度运动你都不能做 上肢运动、胸肌、背部肌群可以做力量训练，但是一定注意不要腰部借力。
2、你好，腰椎滑脱的症状是不一样的，有部分患者没有任何的症状，但是也有患者会出现下肢麻木和大小便异常的症状，脊柱滑脱并非都需手术治疗。如果腰椎滑脱没有明显的加重，可以采取保守治疗，限制患者的活动、腰背肌和腹肌功能锻炼及其它保守治疗方法。
3、可以跑，但要慢慢的跑。腰脱是慢性骨病，是由严重缺钙引起的.除了通过药物治疗， 最重要是补钙，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶，豆类制品，也可补充适量的钙营养品，如液体钙，液体钙软胶囊等腰椎滑脱后怎样锻炼身体；适当进行户外运动，多晒太阳，以增多钙质的吸收。
腰椎滑脱怎样治疗和锻炼方法
1、意见建议： 你好，I度以下的腰椎滑脱，可以采取保守治疗，包括卧床休息、腰背肌锻炼、戴腰围或支具；可进行适当有氧运动以减轻体重；禁止进行增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等；此外还可结合物理治疗如红外、热疗；如有疼痛等症状可口服消炎止痛药如西乐葆、芬必得等对症治疗。
2、你好，腰椎滑脱的症状是不一样的，有部分患者没有任何的症状，但是也有患者会出现下肢麻木和大小便异常的症状，脊柱滑脱并非都需手术治疗。如果腰椎滑脱没有明显的加重，可以采取保守治疗，限制患者的活动、腰背肌和腹肌功能锻炼及其它保守治疗方法。
3、病情分析：脊柱脱落，即腰椎滑脱，轻度滑脱，可以采取保守治疗，包括卧床休息、腰背肌锻炼、戴腰围或支具；此外还可结合物理治疗如红外、热疗；如有疼痛等症状可口服消炎止痛药如西乐葆、芬必得等对症治疗。中度以上的滑脱，需要手术治疗。 意见建议：平时腰围保护，禁止进行增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等。
4、腰椎滑脱的手术方法有很多种，如后路滑脱复位、椎弓根螺丝钉内固定、椎间植骨融合术等。（3）康复无论是采取保守治疗还是手术治疗，康复非常重要。要尽量避免提重物、弯腰或者剧烈的运动如足球、高强度的训练（跑步，有氧运动）等。腰背肌功能锻练极其重要，有条件的话可多参加游泳锻练。
腰椎滑脱后做什么运动能得到改善
1、做普拉提的呼吸训练。腰椎滑脱说明你的腹部深层肌肉不稳定腰椎滑脱后怎样锻炼身体，深层肌肉保护腰椎有限，在外力作用下产生滑脱。普拉提呼吸训练是普拉提的初级、基础训练。能增加腹内压强，强化腹部深层的肌肉，能很好地稳固腰椎，缓解腰椎受力。当能正常做呼吸训练的情况下，可以继续进行进阶训练。普拉提没有男女之分，男女都可练。
2、可以试着进行恢复锻炼，同时也可以通过以下动作预防腰椎间盘突出。 挺胸腰椎滑脱后怎样锻炼身体：俯卧，用双手支撑床，抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起。 燕势腰椎滑脱后怎样锻炼身体：俯卧，双手后背，将上身和双腿同时后伸成反弓状，好像一只飞起的小燕子，尽量维持一段时间。
3、意见建议腰椎滑脱后怎样锻炼身体： 你好，I度以下的腰椎滑脱，可以采取保守治疗，包括卧床休息、腰背肌锻炼、戴腰围或支具腰椎滑脱后怎样锻炼身体；可进行适当有氧运动以减轻体重；禁止进行增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等；此外还可结合物理治疗如红外、热疗；如有疼痛等症状可口服消炎止痛药如西乐葆、芬必得等对症治疗。
4、尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
今年五月底做的腰椎滑脱固定术,春节打算出门旅游,请问可以长时间...
你好，腰椎滑脱固定术后，建议避免长时间的站立或久坐，避免弯腰劳累，加强腰背肌肉的锻炼。希望我的建议能够帮助到你，祝身体健康。
旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。
过去手术由于没有一个很好的固定方法，因此术后必须要卧床很长时间等着骨头愈合。现在的这种内固定的方法技术变得相对先进，也改善了这些术后的不良因素，术后三天带上一个保护性的围腰就可以下地了，手术改进的一个很重要的目的就是要加快病人的康复。
腰脱适合那些运动?
意见建议：I度以下的腰椎滑脱，可以采取保守治疗，包括卧床休息、腰背肌锻炼、戴腰围或支具；可进行适当有氧运动以减轻体重；禁止进行增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等；此外还可结合物理治疗如红外、热疗；如有疼痛等症状可口服消炎止痛药如西乐葆、芬必得等对症治疗。
做普拉提的呼吸训练。腰椎滑脱说明你的腹部深层肌肉不稳定，深层肌肉保护腰椎有限，在外力作用下产生滑脱。普拉提呼吸训练是普拉提的初级、基础训练。能增加腹内压强，强化腹部深层的肌肉，能很好地稳固腰椎，缓解腰椎受力。当能正常做呼吸训练的情况下，可以继续进行进阶训练。普拉提没有男女之分，男女都可练。
腰脱患者首选的运动项目是游泳。游泳时由于水的浮力作用，全身关节几乎处于不负重状态。四肢相互协调的划水动作使腰背部肌肉松弛交替，可以在不损伤关节的情况下锻炼腰背肌肉力量。同时，水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
腰椎间盘脱出是由于韧带的松弛或者肌肉力量不够引起的，如果反复的冲击可能会使脱出更加严重，所以不建议跳绳等跳跃类运动。健美操和瑜伽能够增加肌肉和韧带稳定性的锻炼，比较适合腰椎间盘突出的患者，可以适量进行，但是不能过于劳累，应循序渐进。
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