哪个时间不宜进行锻炼身体（哪个时间不宜进行锻炼身体健康）
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晚上几点之后不能运动?
1、晚上10点以后不适合运动。夜间锻炼的最佳时间是晚餐后2小时或睡前2小时，也就是晚上7点到9点左右。此外，需要注意的是，夜间锻炼的时间不宜过晚。因为一旦超过晚上10点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，从而错过最佳睡眠时间，很容易导致失眠。除了时间，夜间锻炼还有许多需要注意的细节。
2、十点以后。睡前2-5小时就不该运动了。首先，运动是要打造一个健康的身体，而良好和充足的睡眠则是健康身体的另一个重要因素，所以，好的运动习惯不应该影响到睡眠。
3、在冬季，早上7点至9点不适合锻炼，晚上9点至11点不适合锻炼。原因有以下三点：第一点，冬季天气寒冷，特别是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。冬季是一个进行锻炼的好时候，因为在冬天进行锻炼的时候，会促进身体消耗更多的热量，反而更容易减肥。但是冬天天气异常寒冷。
4、对人体来说，晚上一般8~10点是人体器官最旺盛时间，但你说的几点之后不能运动，应该说是晚上10点之后，但也不能完全这么说，如果你是过夜生活的，也应论当别论了，一般在睡觉之前一小时就别运动了。睡觉之前二小时别吃食物，否则会变成胖子的。
一天中什么什么时候最不适合锻炼,什么时候最适合锻炼
1、傍晚17：00 傍晚时分，大气内的氧气浓度最高，人的精神状态最佳，感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力也是最强的，并且这时血压和心率既低又平稳，是适宜跑步的时段。
2、研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
3、一天中22点到5点是生物钟睡觉的时候，尤其是下半夜是不适合的。不过，如果是长期夜班的人，也只能在这个时间段锻炼，我当年做保安的时候就是这个时候锻炼的。总之，我以我个人经历觉得，健身没有什么时间段限制。健身最大的限制就是意志力，必须强大。
4、早晨的锻炼最好是安排在7点到8点，因为这时空气的二氧化碳含量较低。如果太早的话，空气太浑浊。如果非要在这时锻炼的话，最好在草地旁边或者是江边上，不要在马路边上。此外，如果是吃了早餐的话，最好隔一个钟头才练。
冬季哪个时间段不宜进行锻炼?
冬季清晨太阳出来前不宜进行锻炼。冬季是晨练猝死的高发季节，尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。冬季户外锻炼最好选在太阳升起后、有明显暖意时，大约在上午9点之后最为适宜。
在冬季，早上7点至9点不适合锻炼，晚上9点至11点不适合锻炼。原因有以下三点：第一点，冬季天气寒冷，特别是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。冬季是一个进行锻炼的好时候，因为在冬天进行锻炼的时候，会促进身体消耗更多的热量，反而更容易减肥。但是冬天天气异常寒冷。
天还未亮就锻炼 中医认为，冬季应早卧晚起，必待阳光，冬季清晨室内外温差大，对于呼吸道以及心血管有较大的刺激，容易诱发痉挛，导致原有的疾病加重，例如哮喘的加重、血压的升高以及心绞痛的发生。冬季锻炼最好是在太阳升起后，最好是在九点之后进行最为适宜。
简介：早晨锻炼的最佳时间并无统一定论，但一般夏季以不早于6点为宜，冬天稍微晚一些，选在日出之后锻炼。研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。
不可以。中午进行户外运动的话，最明显的是紫外线伤害。研究认为，凡是影子长度小于身高的时段，都不适宜进行户外锻炼，会使皮肤受到紫外线照射的负荷过强。锻炼身体有两个时间段比较适合。第一个时间段是上午十点到11点；第二个时间段是下午四点半到晚上八九点。
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