锻炼身体就能变强吗（锻炼身体会改变体质吗）
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长期运动可以改变身体机能吗?
1、我觉得长期运动是可以改变自己的身体机能的，但是只是有一定的增强作用。长期进行体育运动，能够锻炼自己的身体机能，从而改变我们原有的机能，增强自身的身体机能。虽然长期运动可以改变身体机能，但是也并非盲目地锻炼就能达到这样的效果，我觉得应该要根据自己的身体素质去选择锻炼的方式以及锻炼的周期。
2、体育锻炼能提高血液循环系统的生理机能。体育锻炼时，全身肌肉工作量加大，肌肉和心脏本身的需血量增加，因此心脏和血管系统的活动量也必须增大，才能适应人体运动时的需要。
3、体育锻炼能提高呼吸系统的生理机能。体育锻炼是增强呼吸器官功能的积极有效手段。尤其是游泳、长跑、球类等运动项目对呼吸器官的锻炼更大。体育锻炼时人体新陈代谢加强了，对氧气的需要量也就增加了，而且还要迅速地排出大量的二氧化碳。
4、长期坚持适量的运动对身体，具有众多的好处。外在看来，皮肤变好，身材紧实，精力充沛，免疫力提高。从身体内部机能来看，长期运动对身体内部结构主要有以下几点影响： 在一定程度上促进血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白的生成，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能力； 改善心血管机能。
5、跑步是日常生活中常见的锻炼方式，在身体机能未受损的情况下，每天进行合理的跑步锻炼，对身体有好处。
健身能提升人的力量值吗?
答案是肯定锻炼身体就能变强吗的锻炼身体就能变强吗，肌肉增长的同时力气也会变大。力量训练的两个主要作用就是增加肌肉力量和塑形。
如果每天都坚持体育锻炼的话锻炼身体就能变强吗，从一定程度上来说是会让自己精神饱满、充满力量的。
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。改善生理 对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
这人的身体通过锻炼能变强壮吗?
1、宅家不运动与活力四溢的孩子，心理与身体健康方面存在巨大差异。引导孩子参与运动，让他们身心更健康、更自信。让孩子自由探索，激发他们的潜能，为未来铺路。本文将为你解析运动对孩子成长的神奇之处，值得收藏。♂身体更强壮运动能够让孩子的身体更强壮，增强体质，提高免疫力，预防疾病。
2、体型瘦弱的人长期坚持健身锻炼是可以变壮的。体型瘦弱的人在运动健身时必须把握好健身的度，不然很容易会对身体造成一定的损伤，不过体型较为瘦弱的人锻炼，不仅要长时间的健身训练，而且还需要一定饮食的补给，俗话说“三分练，七分吃”。
3、多运动肯定能让力气变大呀，最起码有劲了，锻炼就是练你的身体各个部位的肌肉，练一段时间以后。你就会觉得浑身有力气走起路来轻快了许多，所以你一定要坚持锻炼下去，对你的身体是有很好的帮助。
为什么锻炼可以使肌肉变的更强?
．经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。
在健身锻炼中能够提高人体肌肉质量以及增加肌肉的含量，原因就是健身锻炼能够刺激肌肉，使肌肉内的蛋白质的合成和代谢更加旺盛，从而促进肌肉的质量提高以及增加肌肉的含量。 肌肉的增长受后天的影响因素很大，所以健身锻炼可以促进肌肉的增长与发达。
在运动过程中，水分很快被排出，而脂肪还原封不动地留在脂肪细胞里。水分一减少，体内脂肪的比例就会明显增加；再加上脂肪组织本身的代谢机能就会比较差，日积月累之后，不但难以减掉脂肪，而且还因脂肪与肌肉、水的比例增大，而导致体重增加，肌肉增加，从而更加结实。这就是肌肉越练越大的原因。
原因如下：肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长，又逐渐下降回原有的功能水平。
经常进行健美锻炼的人与普通人相比，肌肉的能量物质多，血管更丰富。能量存储越多、耐受力越强。
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