锻炼身体为啥体重不减轻（坚持锻炼为什么体重一点）
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为什么看起来瘦了体重却没减?
1、因为我们肥胖的根源就是摄入量大于消耗量，从而使体内的脂肪堆积，久而久之就形成了肥胖的体型。所以说真正该减掉的是脂肪，然而脂肪本身又是很轻的，所以说减脂后体型发生变化，但是体重变化不大的情况是再正常不过的了。
2、你的这种情况，有下面这几种可能：原本身体里含有的水分比例较高，后无意间让多余水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水肿，体质的自然变化，有些人本来很胖，但到了一个年龄阶段，会突然变成瘦子，但体重并未下滑。
3、体重减了体型没变有很多可能的原因——绝枣州身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。但对减肥的人来说，最大的可能是：您在减肥时用了过激的方法，使得体重的减少主要是因为肌肉的流失和水分的减少，而非脂肪的减少，所以您虽然体重下降了，但体型上看起来变化不大。
4、一：个子比较高。个子是影响体重的一个重要原因，一样的体重但是不一样的个子看起来肯定是有很大的差别的，就拿一百斤来说，如果个子是一米六的话看起来就会比较的胖，但是对于一米七的倪妮来说却非常的瘦，毕竟自己的身高摆在这里，和刘诗诗合照的时候我们也能够看到倪妮是有个子优势的。
5、题主是否想询问“练维密后看起来瘦了，但是没有掉秤的原因”？偏重肌肉增长好，水分和代谢。偏重肌肉增长：锻炼维密训练后，增加了肌肉的质量和密度，肌肉比脂肪更加紧致，比脂肪更重，看起来瘦了，体重没有减轻。
跑步减肥两个月了,为什么体重没有明显下降?
1、第一锻炼身体为啥体重不减轻，有氧运动并不达标锻炼身体为啥体重不减轻，也就是说虽然你在每天进行慢跑运动，但你的跑步速度并不够又或者跑步的时间并不足够支撑脂肪的消耗。第二，就是虽然在控制饮食，但是并没有达到确定的热量摄入，那么以上两点基本上就是没有变化的原因。
2、肥肉变成肌肉了，肌肉比肥肉密度大 但是重量高，所以重量可能没怎么变化，但是有了肌肉，要比一身肥肉有型。瘦身效果达到，体重没有减这是男生想做到的，因为这样会变得更有型。没有达到减体重的效果大概推断，有饮食因素在里面。建议调整饮食结构。加大训练的强度，并增加肌肉方面的锻炼。
3、有几种原因容易造成即使跑了步，体重也不会出现明显下降的情况。跑步是帮助人们减轻体重最好的运动方式之一，有许许多多的人都是通过跑步来减肥的。会有几种原因造成出现这种现象。没有管住嘴再好的减重计划也要结合控制饮食，调整饮食结构来同步进行。
4、您好： 减肥不掉秤有如下几种原因：情绪不好。一个人心情不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。吃得多。
5、慢跑三个月没有瘦可能是由于多种因素造成的。以下是一些可能的原因：饮食问题：如果您在慢跑期间摄入的热量超过了您消耗的热量，您可能不会减肥。请确保您的饮食健康，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，并避免高糖和高脂肪食品。
我正在减肥加上力量训练,为什么体重几乎没减轻?
这要看你具体训练方法了。力量训练不能丢，力量训练是帮你更快速减肥的最好方法。我觉得是你的方法有问题，饮食控制没，力量训练和有氧运动的量都是多少。都能决定你的效果的。
减肥练习有氧和力量训练，体重还是没有减轻存在两种情况，一种是练习的不够，减肥效果不好。一种是因为力量练习肌肉增长，体重不变，但是体型有好的改善。如果是正常练习减肥效果不好，说明运动的强度和运动量不够。只有达到一定的运动量身体才会消耗更多的能量，从而减少脂肪。
所以如果是在减脂期里，出现了肌肉增大，体重下降变慢的情况，说明训练的方法出现了问题，需要及时调整训练项目。建议是减少器械训练，尤其是大负重训练，可以增加HIIT训练（高强度间歇训练法）等一些心肺功能训练。
体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，你的体重一般就有稳步而明显的下降趋势了。
每天跑步10公里还是减不了肥,为什么
每天跑步10公里还是减不了肥，为什么 饮食不对。跑的方法也不对。跑步减肥不看跑多远，而是看跑步心率，心率没达到减脂区，你天天跑马拉松也没用。每天跑步10公里，还得了肛瘘，为什么 难道跑步10公里就不能得病吗？恰恰相反，你的锻炼方法不对。
热量堆积 说出来你可能不相信，十公里跑步消耗的能量还不如一瓶饮料含有的能量多！这也就是说，如果你在跑步后喝一瓶饮料，那么你十公里跑步减肥的努力就变成泡影了！其实不光是饮料，有许多高脂肪高热量的食物，他们还有的能量远比我们想象的还要多。
你要看身材是不是变好了。重量不是唯一的指标，减脂是会变轻，但运动可以增肌，可以增加骨密度，肌肉和骨头重了，体重也会增加的，这是很正常的。
运动了为什么体重不减反增呢，这个不好说，有可能是平时不运动或是运动较少，现在每天跑了十公里，胃口变好了，比平时多吃了一口。又或者体内湿气太重，内消化系统已经凌乱，新陈代谢变弱，无法分解完每天摄入的食物，又或者是吃的太油腻，猪油猪肉，肥肉吃的太多，这些都会导致体重增加。
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