锻炼身体后马上喝水吗（锻炼后马上喝水对减肥有影响吗）
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为什么运动后不能喝水或吃水果?
饮用大量的水后锻炼身体后马上喝水吗，水短时间大量积聚于异常的胃肠系统，胃部感到沉重闷胀外，影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。立刻喝水的后果 轻度使人头晕、呕吐或产生幻觉，腹部绞痛，相信部分运动者都经历过重度使人昏迷、呼吸困难、暂停乃至死亡。
运动后不能大量喝水的原因锻炼身体后马上喝水吗：夏季运动会大量出汗，会使体内水分缺失。运动过后立刻大量喝水，会使得胃肠道部分血管收缩加快，吸收能力减弱，会感到胃部闷胀沉重，妨碍膈肌的活动，影响人体的正常呼吸。另外，运动后大量喝水会导致血液浓度迅速稀释，会给心脏带来巨大负担。
因为运动后身体处于一个缺水状态，如果大量补充水分的话，有可能会因为身体运动过后的情况不一样，突然间进食太多水分或者是食物，而导致身体出现水中毒的状况。由于人体有足够的能量物质储备和良好的代谢调节能力，运动前后进食的时间没有特别要求。需要注意的是，从事高强度运动前短时间内不要进食大量食物。
因为当人进行剧烈运动后，运动神经仍然处于高度兴奋的状态，此时会抑制肠胃方面的功能；并且运动后血液会分散到全身或者四肢，留在肠胃血液会变少，此时如果补充大量水分，会给肠胃造成负担。所以大强度运动后，最好休息一会再喝水。
剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重锻炼身体后马上喝水吗了心脏的负担。
为什么减肥药吃了不饿
为了达到减肥的效果，通常减肥药都有抑制人的食欲，腹泻的效果。
那是因为减肥药里面有一种控制你中枢神经的药物，所以你才不会感到饿，多吃几天你就该觉得心慌气短腿无力了。建议你不要服用减肥药，对身体的副作用实在是太大了，对肾脏的伤害也很大。
那是因为它们都含有西布曲明哦！！西布曲明 一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑食等作用，它有可能引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。由于西布曲明、芬氟拉明等药物价格低廉，且确有一定的抑食减肥功效，屡被一些不法商家巧妙加入减肥食品中牟取暴利。
西布曲明，也就是以前的太极的曲美，不过由于严重副作用已经下架了。
运动时和运动后可以喝水吗?
1、运动后，喝水应平缓且多次，运动中出汗多，需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。正确的饮水是，尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。马拉松是一项艰苦的长程运动。
2、可以喝水，但每次饮水量不超过100毫升，切记训练中一次补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，影响消化功能。
3、运动中和运动后的饮水原则是：如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。
有氧运动后如何喝水的正确方法
方法很简单，就是小口抿着喝水，不要大口罐，任何运动都可以这样喝。 运动正确饮水方法 在长时间运动中，及时补充水分是十分重要的。补充水的方法最好是少量多次，运动中每15~20分钟饮水150~200毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。
有氧运动后最好选择喝水或者糖类的含量为6%的饮料。剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时和运动后应该的适宜的补充一些水分。
首先推荐喝白开水，这是很好的补水方式，在运动中大量出汗，锻炼后饮温开水可以补充水分。还可以喝一些果蔬汁，也能很好补充水分，也可以补充维生素。此外，如果你需要补充微量元素，也可以喝一些运动饮料。有氧运动后多久喝水合适？一般都要等几分钟才可以喝。
运动后不要大量饮水。虽然人们在运动后会因为出汗过多而感到口渴，但他们不能立即大量喝水。因为这会导致胃扩张，使身体更不舒服，并容易增加心脏负担。因此，在运动时，最好慢慢喝，每次喝的量要少。运动后饮水加点盐。运动产生的汗水不仅含有大量的水，而且还含有少量的盐。
补水的最好方法是少量多次，运动中每15～20分钟饮水150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，水的温度也不是越凉越好，以8～14摄氏度为宜。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。
运动完后喝热水好吗
1、温水。跑完步后，耗了大量水，和温水最能被吸收。最好再加少许盐，补充身体内的无机盐。
2、温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的。喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。
3、好。健身后，本来就需要补水。热水并不会伤害身体，也不会影响到健身运动的效果。喝的时候要注意不要大口灌，要小口抿。不要喝冷水，冷水会刺激胃黏膜，引起不适感。生活中的运动。次数：每天数次。时间：每天累计30分钟以上。强度：适中。
4、可以喝温开水，对健康没有什么损坏。关于运动喝水的几点需要注意的事项。其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。”国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心方子龙研究员说。
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