心脏缺血要怎么锻炼身体（心脏缺血要怎么锻炼身体才能好）
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心脏病患者想要锻炼身体,有哪些运动可以推荐呢?
您好。我来具体的介绍几种适合心脏病，特别是冠心病患者的运动处方：⑴运动种类：在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。
适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。
跳舞有助于心脏健康，属于有节奏的有氧运动。你所需要的只是一双好鞋，一些空间，以及能激励你的音乐。一个好的有氧运动大心跳约是每分钟120到135次。根据你的能力和喜好，跳舞的影响程度可以从高到低，你可以和别人一起上跳舞课，比如尊巴舞，或者自己在家锻炼。
心肌缺血可以做哪些锻炼?俯卧撑,扩胸运动行吗?
1、．可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。8．常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或 服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。问题五：心肌缺血可以跑步锻炼吗 您好，心肌缺血这个要先坚持慢跑，之后随着体质改变以后再快跑就是，心肌缺血只是不能做过于剧烈的运动。
2、一般日常好像没啥问题，但是有问通常就会是大问题。冠心病，心绞痛，心悸。没治好就趁早买个重大疾病保险。通常有心肌缺血的时候大多数人都是因为冠状动脉硬化或者炎症引起。高血脂高血压更不用提……平时多运动注意休养都是老生常谈有没有效果也因人而异，你锻炼两天第三天又宵夜狂喝酒毛用没有。
3、日常坚持有氧运动，能够让肺部活动次数增加，同时让心脏的血液供应能力明显增强，在日常生活之中，心肌缺血的患者也应当增强心肺功能，通过运动的方式进行锻炼，则能够让其心脏组织的收缩能力得到增强，促进血液的循环的力才能够加速心肌缺血问题的缓解。
4、研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。
5、在实践应用方面，缺血预适应训练已被一些运动员和医疗专业人员用于提高运动表现和康复能力。例如，一些研究表明，在进行高强度运动前进行缺血预适应训练，可以减轻运动后的肌肉损伤和炎症反应，加快恢复速度。
6、问题分析： 根据您所说的情况，有心肌缺血的话，属于冠心病的早期表现。
心脏供血不足什么样的运动比较适合?
心肺耐力锻炼：适宜的有氧运动对冠心病患者非常重要。例如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，每周进行3-5次，每次20-30分钟。这些运动可以增强心肺功能、改善血液循环，并降低冠脉病变风险。 温和的力量训练：适度的力量训练可以提高冠心病患者的肌肉力量和耐力。
问题分析： 根据您所说的情况，有心肌缺血的话，属于冠心病的早期表现。
心脏不好的人同样也是需要运动的，因为运动可以改善人们的心肺功能，对于心脏不好的人来说，可以做一些深蹲，快走，但封闭，踮脚走路等等这样的活动，一般来说一天只需要做半个小时就完全足够了。
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