经常锻炼身体感觉缺氧了（经常锻炼感觉浑身无力没精神）
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跑步感觉头部缺氧一样昏昏沉沉的
1、您好经常锻炼身体感觉缺氧了，第一，经常锻炼身体感觉缺氧了你可以不要做这样剧烈经常锻炼身体感觉缺氧了的运动，可以慢跑，慢跑怎不会。
2、头部缺氧是由于身体供氧不足导致的。在运动时，身体肌肉需要更多的氧气来供应能量。为了满足这个需求，呼吸系统会加速呼吸，使肺部摄入更多的氧气。但是，如果呼吸不规律或不深入，就会导致氧气供应不足，从而使大脑和头部出现缺氧的症状。
3、早晨空气氧气浓度不足，跑步脉搏加快，心跳加速，导致脑部缺氧。晚上没有光合作用，生物呼出的二氧化碳没有被充分吸收，导致早晨的氧气浓度不足18%，人在氧气不足18%的空气中进行运动就会导致大脑缺氧。
4、运动完脑子昏昏沉沉的1 可能导致不舒服的原因 身体过于疲劳 如果经常锻炼身体感觉缺氧了你前一天或者最近几天没有休息好，睡眠不足，肯定精力就不充沛。身体能量不足就很大概率会导致在运动的时候发生头晕或者是头部不舒服的现象。身体过分的疲劳，在你训练的时候力量就不足。
5、还有一种情况是由于剧烈运动使全身血管紧张痉挛导致脑供血不足出现眩晕。问题七经常锻炼身体感觉缺氧了：跑步的时候感觉缺氧，怎么办好？ 如果你想吸氧感觉到来的时候，伴随着你觉得胸闷气短的话，那么你最好监测下当时的心率和当时的运动方式及强度。
运动缺氧需要担心吗?
1、健身缺氧多见于平时缺乏锻炼者，突然进行较大运动量的锻炼，心脏机能一时跟不上运动需要，动作不协调、憋气等，造成血液回流量减少，心输出量也随之明显减少，因而出现暂时性脑缺血。建议坚持锻炼，增强体质，加强饮食营养。
2、会有害；应该注意运动情况，不可以剧烈运动，如果出现不适症状应该立即平卧休息，以减轻心脏负荷。并做心电图检查，除外心肌供血不足。还应该舌下含服消心痛，扩张冠脉改善心肌供血，并服用ACEI类药物治疗，缓解血管痉挛，降低心脏顺应性。
3、运动缺氧应立即停止运动，坐下休息。 运动前最好做个身体评估，尽量选择温和的有氧运动，避免需要突然发力的锻炼项目。运动强度可以用心率来衡量。心功能不好的人，运动时间不宜过长，最好半小时左右，运动中若有胸闷、气短等不适，应立即停止运动，坐下休息；若休息也不能缓解不适，应及时就医。
...还可继续跑。但感觉自己呼吸跟不上来、缺氧、气短,有什么好方法可以...
锻炼的时候并不需要过量的吸气，只需要比平常增加一些即可，需要用膈肌下沉、肚子鼓起的方式吸气。呼气的时候则尽量要慢，不要着急，慢慢把肚子收回，膈肌逐步抬高，尽可能多把气体呼出去。如此锻炼时间长了会形成一种习惯，病情也可以得到一定的缓解。
前800米要求就是呼吸均匀（二部呼吸法，两步一吸，两步一呼），耐力：千万不要跑太快，在中等偏上吧。忍着，一直忍到800米结束，就要看你的精神大条不大条了，最后100米，发疯了的跑，不要管你其他的问题，至于脚疼，很正常。
女性在怀孕晚期，由于子宫逐渐增大，压迫胸腔或者周围的器官，所以出现胸闷气短的症状，孕妇可以通过适当走动的方式促进呼吸。孕妇应该选择比较安全的环境散步，比如人比较少的公园，空气质量比较好的旅游地点等。孕妇最好在家人的陪同下外出。
练肌肉练个一两组就感觉有点缺氧,怎么解决?
通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”，很大程度上提高了健身效果。
要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
看你的状态，如果身体没有什么疾病的话，可能有两个原因，第一，缺乏有氧运动，身体机能下降：在练习力量之前，首先要逐步的做一些有氧运动，使身体逐渐适应运动的状态，然后再开始训练；另外，不论你之前练到多少，重新开始练习力量时，都必须要循序渐进，头一两个星期不能一下就进入最大训练量。
您好，你这种情况是正常的，所以我们健身爱好者一般把慢跑，也就是有氧运动放在最后做，先做无氧，再做有氧。初学者不要盲目追求腹肌，我们每个人都有腹肌，区别是腹肌明显与否。外面包裹的脂肪多少。
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