腰水肿多久可以锻炼身体（腰水肿多久可以锻炼身体呢）

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本文目录一览：

• 1、腰肌肉拉伤为什么几天才肿
• 2、腰肌劳损如何通过体育锻炼,健身的方式恢复健康?
• 3、想问下腰肌劳损休息多久能好?
• 4、腰间盘突出有水肿多长时间能下去,还有就是有水肿能按摩腰部吗
• 5、如何消除腰部的水肿

腰肌肉拉伤为什么几天才肿

肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等.拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。

看严重的情况，一般来说需要2周，如果很严重那就需要更久。肌肉属于软体，软体的恢复都很慢。如果2周以上感觉还是没什么变化那就要去医院了。用冷热敷可以加快恢复速度。肌肉拉伤症状表现 局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。

临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。

正常训练导致的腰部肌肉酸痛，一般经过3-5天即可恢复。一般情况下，经常锻炼进行腰部锻炼者，往往腰疼比较小，恢复得也比较快，而如果是太久没有锻炼的人，或者初次做硬拉训练，往往恢复的会比较慢。 如果是错误动作导致了腰部肌肉拉伤，那么视拉伤情况，短则需要半月，多则需要数月才能恢复。

腰肌劳损如何通过体育锻炼,健身的方式恢复健康?

对腰肌劳损的恢复锻炼主要有，以下几点。可以进行小飞燕法，患者四肢以及头部要尽可能的向上翘，向燕子飞翔一般坚持50秒左右，每天可以进行三次，通过这种方法能够有效的锻炼腰背部的肌肉。

如何防止腰肌劳损 使身体强壮起来 如果你想防止后腰受伤，就必须进行体育锻炼。专家推荐游泳、骑自行车或越野滑雪等。游泳是一种理想的健身运动，它能增强身体主要支撑肌肉的力量。进行腰部伸展运动 身体的柔韧性十分重要，灵活的腰肢能有效地防止腰部扭伤。这是一种向全国推广的体育活动和治疗方法。

您好 建议您； 转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时 由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。 旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。

腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

腰肌劳损怎么锻炼腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，做好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。腰部回旋运动姿势同前。腰部做顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

你好，腰肌劳损可以通过适当的锻炼辅助恢复，锻炼应该注意度和锻炼方式。度以不疲惫为准，方式以不剧烈为准。运动以促进气血循环，锻炼腰部肌肉促进恢复，常见的适合腰肌劳损的运动：爬楼梯 排在第一是因为这个运动可行性高，无论你在家还是公司上下楼都可以做，也不需要借助其他设备，所以首推。

想问下腰肌劳损休息多久能好?

1、腰肌劳损腰水肿多久可以锻炼身体的话腰水肿多久可以锻炼身体，一般要休息腰水肿多久可以锻炼身体，好长时间才可以完全好腰水肿多久可以锻炼身体，一般要休息一个月以上才可以活动。

2、要看患者的轻重程度，多注意腰部休息，不能干重活和长时间站立。如果治疗好的话一般1到2个月就能有很好的效果，对于慢性腰肌劳损可能需要1年以上或更久的时间。

3、要卧床休息多久严重的腰肌劳损的治疗主要是休息，休息的天数因劳损的程度而有所不同的，如果轻的，一般是需要半月左右，相对严重的，需要一个月左右。腰肌劳损是怎么得的长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。

4、减轻负重、注意休息、理疗辅助、药物治疗等。腰肌劳损多久能好，要根据病人的病情、症状、治疗方法等综合评估，一般来说，若在正规医疗机构接受综合治疗，病程短的轻症患者若再配合积极的功能锻炼，在较短时间内即可恢复腰水肿多久可以锻炼身体；而病程长、病情重的患者可能需要3-4周才能取得治疗效果。

腰间盘突出有水肿多长时间能下去,还有就是有水肿能按摩腰部吗

卧床休息腰水肿多久可以锻炼身体：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好腰水肿多久可以锻炼身体的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好腰水肿多久可以锻炼身体的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它腰水肿多久可以锻炼身体的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。

突出和脱出这三个阶段。在前两个阶段，通过按摩来缓解疼痛是可以的。如果患者的椎间盘膨出或者突出，进行按摩，还有可能使椎间盘回到原来的位置，对治疗起到积极的效果。

腰水肿多久可以锻炼身体你好：腰椎间盘突出急性期最好不要按摩，以免加重水肿。可静脉给予甘露醇，七叶皂苷，神经妥乐平等，同时睡硬板床。

当疼痛减轻之后，可以配合腰部的功能性锻炼，促进韧带和肌肉的韧性和弹性，有促进间盘回复作用；也可以配合牵引(但做完牵扯不能坐或站立，否则牵引作用可以在几分钟内消失)。如果有腰肌劳损等，可以适当配合摩擦(但要注意手法，以免加重腰间盘突出，按摩是可以的，但要注意手法及力度。

特别是按摩后能缓解腰部肌肉的痉挛，促进肌肉水肿的吸收，对缓解腰部疼痛很有帮助。按摩后，可促进腰部血液循环，帮助压缩的脊神经根吸收水肿，从而缓解臀部和腿部的疼痛和麻木。

如何消除腰部的水肿

清炖猪腰子清炖猪腰子是一道美味又营养的菜品，不仅可以帮助消除水肿，还能改善身体机能。将猪腰子切成片，浸泡后放入鸡汤中，加入木耳、笋等煮沸，再放入猪腰子煮开，最后加入葱姜、胡椒粉和娃娃菜，口感鲜美，值得一试。猪腰粥猪腰粥是一种细腻的粥品，口感清香，营养丰富。

病情分析： 你好，腰椎间盘突出或急性腰椎损伤引起的组织水肿，疼痛，一般需要口服头孢抗生素，布洛芬片，以及强的松或地塞米松片进行抗炎，消肿，止疼治疗。同时也可进行局部按摩热敷，促进水肿消散，但急性期的3天内应禁止热敷，强刺激按摩，以免加重组织肿胀。

平时要注意休息，避免劳累，不要吃辛辣刺激性的食物，还需要定期到医院进行复查，必要时需要用抗生素治疗，建议不要过早运动锻炼，这是很容易引起慢性劳损的。出现腰部水肿的原因有很多，如体制性的，还有有肝肾或心肺功能不全，髂腰部出现劳累后肿痛，或是下肢静脉淋巴回流受阻等。

腰间盘水肿压迫神经后治疗方案有：消除水肿：①甘露醇静脉注射；②地塞米松注射或口服；③消炎止痛药：双氯芬酸钠缓释片、芬必得胶囊、塞来昔布等药物，它们通过消炎镇痛有解除水肿的作用；④中药制剂：腰痛宁、筋骨痛消丸或止痛膏药；⑤卧床休息也可牵引，减少活动可减轻或缓解症状。

腰部的肌肉水肿很很常见的，一般需要三四周恢复，它的发生与外伤有关，是会导致局部肌肉组织的损伤、水肿，需要及早的进行治疗以改善。对于患者高龄它的恢复时间是比较长的，而且要好好的休息，配合中医的针灸、按摩改善，是不能行任何的负重活动。

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