16岁男孩锻炼身体好吗（16岁男孩锻炼身体好吗）

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本文目录一览：

• 1、我16岁,男。锻炼肌肉,会影响发育吗?
• 2、请问:16岁锻炼身体(练肌肉)会影响发育吗?
• 3、16岁男。适合去健身房练腹肌胸肌。等等一类行吗?谢谢。
• 4、我现在16岁可不可以每天做俯卧撑、平板支撑、练手臂做平板支撑可不可以...
• 5、16岁男,每天分几组跳高对长身高有效果

我16岁,男。锻炼肌肉,会影响发育吗?

只要不做大重量深蹲。和过度训练16岁男孩锻炼身体好吗，不会影响身高16岁男孩锻炼身体好吗的。反而会促进身高增长。

对你16岁男孩锻炼身体好吗的问题回答如下：一，不知道你是用什么运动项目来练肌肉，如果是用哑铃之类的负重练习来练的话，对身高肯定是有影响的。如果是打蓝球，那么恭喜你，只有好处没坏处。二，向高问题以及比例。你的父母身高看，你应该还会长高的，应该不会低于你父亲的身高。这个不用担心。

今年16岁不到，作为男性，从统计意义上讲，应当还没有停止发育，但不同个体业存在差异，准确判断应当做骨龄检查。对发育中的人，进行适度的体育锻炼是可以全方位促进生长发育的，不仅仅是身高。

不会影响长个的，放心吧。只是手臂而已，怎么会影响到身高呢。

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

完全不会。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。

请问:16岁锻炼身体(练肌肉)会影响发育吗?

科学合理的训练不会影响长高。以增加肌肉维度为目的，可进行抗阻力器械训练，自重训练，这些训练本身没问题，关键是动作、负载的设计。训练带来的某些损伤会影响长高。讲科学合理，就是为了尽量避免损伤。如骨骼、关节的慢性损伤，可能会影响身高。

会影响，分析如下：练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。

不会的。因为，你现在16岁正是长身体的最佳时期。

楼主，实话告诉你，练肌肉是有阻碍长高的。不过你还算好我17才163唉，跟遗传有关的，不知你父母是否高呢？不过你还年轻，还有长高的机会，要对自己有信心，一般会发育到25岁。做一些有益长高的运动，篮球啊，跳绳啊，拉伸啊，之类的。

16岁男。适合去健身房练腹肌胸肌。等等一类行吗?谢谢。

1、周岁可以了。不会有什么影响的。但是不可过分，不可过激。凡事都是如此。16岁就这么高了啊，很不错，体重太轻了。我才172，都有133斤。你那样的身高，标准体重应该达到150-170之间。达到这样的体重后才有肉练肌肉啊！不然再怎么练效果都不会怎么好。顶多是练得更精细。

2、身高174CM、体重55KG，在标准体重之下，16岁正是长身体的最佳时期。

3、不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵(用脚尖使劲把身体往上抬)，可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。

4、锻炼胸肌最好去健身房里练习杠铃卧推，因为相比于俯卧撑卧推重量可调，俯卧撑负重是固定的。你看解放军战士俯卧撑都能做好几百个，可是胸肌没有一个业余的健美运动员大呢。所以俯卧撑锻炼胸肌效果不大。

5、我比较喜欢较缓慢地做每次动作，并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等。今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌，并把它安排在负重训练的最后进行。

我现在16岁可不可以每天做俯卧撑、平板支撑、练手臂做平板支撑可不可以...

1、俯卧撑和平板支撑当然可以天天练了16岁男孩锻炼身体好吗，但是锻炼的过程都是需要循序渐进的16岁男孩锻炼身体好吗，也就是说不能太过量，这样反而会对身体造成伤害。所以要科学锻炼。

2、二，对于一个新手，每天可以分组练习俯卧撑，每组都不要完全力竭，只要完成训练目标就行。长期坚持下去，主要发力部位仍然会得到很好的锻炼，而且肺活量增大。

3、所以，如果不是以增肌为明确目标的锻炼，可以天天练，但要注意方式方法。比如每天可以分成几组进行练习，但每组不需要练到力竭。我说的就是最普通最常见的俯卧撑，又叫中姿俯卧撑或标准俯卧撑，做的时候的脚和手都在一个水平面上。

4、俯卧撑啊，那么你每组做到力竭为止，做完休息下，差不多加起来500到1000下就够了。注16岁男孩锻炼身体好吗：不能每天练，最好一天隔一天，比如周1练，周3练，周5练，周7连（单数练法）。双数练法：周周周六。

5、不要做的过多，但也不要太少。过多对身体会有太多额外负担，会影响日常生活，过少又起不到运动的效果，初学者的话一次二十个，一天做三组就已经足以，随着身体强度的提高每组的个数可以逐步增加。另外搭配其他的运动项目例如有氧慢跑、平板支撑、屈膝半蹲练习等会效果更佳。

6、可以。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

16岁男,每天分几组跳高对长身高有效果

男孩16岁应该正是青春期长身体的时候，多参加体育锻炼，促进骨骼发育长长，个子长高。

跳高运动长孩子长高很有效果。锻炼不但会让你长得更高，还会使你变得强壮，以后你会看见成效的。

早上和晚上都可以做，一次做2-3组，做完一组休息5分钟，做下一组，3组半蹲跳相当于40分钟的激烈篮球对抗对腿部骨骼成长的帮助~~~每天坚持才会有效果~~ 如何跳绳可以长高？越快越好吗？ 10分 跳绳是可以长高的，但并不是越快越好，要科学安排跳绳才能长高。

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