经常抽烟喝酒不锻炼身体（不抽烟不喝酒经常运动）
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天天锻炼,既抽烟又喝酒和不锻炼不抽烟不喝酒的人哪个身体好?
抽烟喝酒的人，健康程度要低于不抽烟喝酒的人，因为烟酒对人的伤害是很大的。酒伤肝、肾、胃等，烟伤肺、咽喉，长期抽烟喝酒容易得高血压及肝类、肺类、胃类、食道类疾病，烟酒是人类的头号杀手。
从健康和生活习惯等方面来看，只喝酒不抽烟的男人更健康。抽烟会引发许多有害的疾病，如肺癌、心血管疾病等，对身体健康造成极大的威胁。而且抽烟不仅对自己身体有害，还会对周围的人造成二手烟的危害。相比之下，只喝酒不抽烟的男人更健康，对自己的身体和他人的健康也能更好地负责。
第一，遗传因素。虽说三分天注定，七分靠打拼。先天条件好就是有优势，身体也是如此。比如，毛泽东，又抽烟又喝酒照样活到八十七，呵呵，开玩笑的。第二，身体不是一天两天一个月两个月锻炼就能看到锻炼效果的，是一个循序渐进的过程，要相信努力肯定会有成果的，要坚持。
另一方面，只喝酒不抽烟的男人也有他们的优点。喝酒可以促进社交和交流，因为它能够放松身心、减轻紧张情绪。此外，适量饮酒还能提高心理素质，增强免疫力。当然，对于过量饮酒的问题，我们也应该认真对待。
各种亚健康状态或者是身体小毛病情况都是会常有的，而且精神劲儿可能也会没有不抽烟喝酒的人要好，不抽烟喝酒的人其身体状态会显得比较有精神劲儿，不会给人很没劲儿的那种疲倦感。这就是不抽烟喝酒和经常抽烟喝酒的人的一些较大区别之处了。
男士增肌最忌讳什么?
1、健身后禁忌食品 生冷蔬菜 在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。
2、个人认为最忌讳为最大程度增加肌肉含量和围度，过度摄入热量，大量摄入高热量食物，以为这样可以变得强壮，而不增加脂肪。
3、练肌肉的人群忌讳吃高脂肪高热量的食物，如巧克力、奶油蛋糕、炸鸡、汉堡、方便面、烧烤、火锅等，否则会增加脂肪的含量，不利于肌肉的形成。另外，也应减少碳水化合物的摄入。容易引起胃胀气的食物。如：萝卜、土豆、红薯(地瓜)、芋头、南瓜、豆制品、十字花科蔬菜，乳糖。高纤维的食物不能吃。
4、不要运动过度。增肌主要靠锻炼，但是生活不能只有锻炼。把自己逼得太紧只会让身体疲劳，失去动力和不开心，而且如果没有充分休息，也更难练出肌肉。最重要的是过度运动会引起一些危险的健康状况，包括：肌肉拉伤、韧带撕裂等。关节疼痛。脊椎问题。
5、低强度的运动给了肌肉细胞充分的呼吸空间，此时相对于之前来说氧气供应更充足，脂肪有望在这个过程中提供能量的主体，因为脂肪燃烧供能是非常“矫情”的，必须有氧气提供才可以，否则大部分的脂肪只能“隔岸观火”，只有小部分脂肪可能从中抢夺一些氧气供应一小部分能量。
假期健身增肌失败的4大原因
第一大错误、锻炼强度不够 首先要说的就是强度问题了，很多人增肌失败，最大的原因就是锻炼的强度不够，你不能让肌肉得到合适的刺激，因为增长就无从说起了。我们要想让肌肉得到有效的增加，强度的提升是必须的，你要让自己在之前的重量基础上不断突破，让你的锻炼感到困难。
增肌失败的4大原因。 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 增肌失败的4大原因。
瘦子增肌失败？常见的错误合理安排睡眠时间 没有充分的休息时间，肌肉增长不是在你训练时增长，而是在你休息时增长。每天锻炼同一肌群肌肉处于撕裂状态，增肌效率反而会低下 不要忽略有氧运动 很多瘦子觉得有氧运动会分解身上的脂肪跟肌肉于是他们会选择忽略有氧运动。
生活中有哪些不好的生活习惯会加速癌症的产生呢?
缺乏体力活动与多种癌症的发病率增加相关，包括胃癌。长期缺乏运动可能导致体重增加和肥胖，增加患胃癌的风险。 不规律的饮食和作息时间： 不规律的生活作息可能导致消化系统功能紊乱，增加胃癌的风险。长期不规律的饮食时间和过度进食，可能对胃黏膜产生负面影响。
吃剩菜剩饭和烧烤类食物 亚硝酸盐是一类危险的致癌物，可以引起消化道癌症。在剩菜剩饭中含量会增加，在烧烤、烟熏制的食物中会大量增加。
缺乏体力活动与多种癌症的发病率增加相关，包括胃癌。长期缺乏运动可能导致体重增加和肥胖，增加患胃癌的风险。不规律的饮食和作息时间：不规律的生活作息可能导致消化系统功能紊乱，增加胃癌的风险。长期不规律的饮食时间和过度进食，可能对胃黏膜产生负面影响。
坏习惯一：吸烟减压会导致肺癌 一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。
在生活中吃饭吃的太快的人，容易患上癌症食物吃得太快会导致患上癌症。吃饭快是这个时代上班族的通病。工作压力使上班族处于非常紧张的状态。事实上，这样做对身体健康非常不利。吃饭快，不爱咀嚼食物，容易损伤消化道黏膜，引起慢性炎症。
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