脚底骨折术后怎样锻炼身体（脚底骨折恢复期走路疼）

今天给各位分享脚底骨折术后怎样锻炼身体的知识，其中也会对脚底骨折恢复期走路疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、脚跟骨粉碎性骨折6个月怎么进行康复训练
• 2、骨折后如何康复锻炼
• 3、跟骨粉碎性骨折术后四十天,脚和小腿很肿,该如何做康复锻炼【跟粉碎性...
• 4、骨折术后训练,都会分几期?
• 5、跟骨骨折怎样康复训练
• 6、跟骨骨折术后如何康复锻炼

脚跟骨粉碎性骨折6个月怎么进行康复训练

1、早期关节活动度训练要以被动活动为主，应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机进行功能锻炼。术后3天可开始逐步加强主动的关节活动。康复训练要逐步加大并维持关节的最大活动度，切忌小范围快节奏活动，这样不仅无助关节活动度的改善，而且对骨折局部也有影响。

2、你好，骨折后会有内固定和外固定的情况。可以进行其他非手术部位的关节活动。力量要轻柔。要进行其他部位肌肉力量的训练。可以进行简单的抬腿等活动。等外固定去除后，可以进行适当的负重训练等。

3、建议：您目前最重要的就是踝关节背伸功能的改善。对此，只有康复训练一条路可走。康复训练没有捷径，需要坚持不懈的努力。锻炼时要循序渐进，切忌盲目冒进或畏痛不前，坚信每一分努力都能换来关节功能的一分改善。可以应用活血通络的中药对踝关节进行熏洗，坚持每天2次，能够对功能锻炼起到促进作用。

4、现在我们就来看一下怎样进行跟骨骨折后的康复训练 我们在出现跟骨粉碎性骨折以后，可以进行手术治疗，然后用石膏固定。一般固定的时间大概都要有六至八周左右，在石膏固定期间患者要注意逐渐加强自己的足趾活动，促进局部的血液循环，有助于患部的消肿。一般进行康复锻炼时要慢慢的来进行。

5、至少3个月之内不要运动，断骨长上后可做肌肉恢复训练。主要是脚腕部的肌肉僵硬，你平时要多活动脚腕，做脚腕转圈运动，上下、左右的摆动。最快1个月就可见效了。

骨折后如何康复锻炼

1、病情分析脚底骨折术后怎样锻炼身体： 脚底骨折术后怎样锻炼身体你好，手腕处肌肉肌腱较多，损伤后很容易引起手腕脚底骨折术后怎样锻炼身体的屈伸功能受限。受限要检查看屈肌腱还是伸肌腱的问题严重，要用理筋手法，按摩手腕，前臂，肘部的肌肉，治疗劳损的肌肉组织。 指导意见脚底骨折术后怎样锻炼身体： 最好去医院的康复科去检查一下，明确损伤的肌腱，在医生的指导下进行理筋按摩，功能锻炼。

2、腕关节术后一般来说骨折处的稳定性是比较好脚底骨折术后怎样锻炼身体了的，是需要早期予以康复锻炼的。常使用的康复锻炼分骨折手术后早期(2周)内，或者是手术后使用外固定拆除之前，方法有：(1)患肢抬高：(2)物理疗法：①超短波：②紫外线：③磁疗：④超声波、⑤按摩：主要有推、捏、揉、按、摩、点穴等手法。

3、一般骨折的恢复需要3个月的时间的，这期间不能下地活动。建议不要下地活动，持续口感接骨续筋的药物来促进骨折的愈合，建议到正规医院成都顾连康复治疗中心，在康复师的指导下进行康复训练，同时配合物理治疗。生活中注意调养。

跟骨粉碎性骨折术后四十天,脚和小腿很肿,该如何做康复锻炼【跟粉碎性...

1、照相图片不清楚。跟骨骨折一定要重视，手术复位必须尽量达到解剖复位，术后可以早期下床活动，但一定要柱拐，避免负重，可以通过下垂-抬高患肢的反复训练及弹力绷带的应用减轻水肿，有条件时到理疗康复科治疗。足负重必须在术后3个月复查X片后再决定。

2、每天晚上用热水泡一泡，对恢复是有帮助的。另外，把患肢抬高就可以快速地消肿。注意保护患肢，避免再次受伤。功能锻炼需要循序渐进，不可操之过急。

3、跟骨骨折手术内固定术后，现在一个半月了，你的脚不怎么痛了，现在就可以慢慢进行功能锻炼了，一般来说二个月以后就可以开始适度的功能锻炼了。长期不进行锻炼，会使骨折处僵硬、强直，不能活动的。

4、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

5、可以抓些活血化瘀的中药烫洗一下，有助于康复。骨折脱位中药烫洗药物组成桂枝20ɡ，红花20ɡ，细辛10ɡ，威灵仙60ɡ，伸筋草40ɡ，昆布40ɡ，海藻40ɡ，路路通40ɡ，续断40ɡ，海桐皮40ɡ，透骨草40ɡ，防风20ɡ，艾叶60ɡ，五加皮30ɡ，芒硝50ɡ。

6、就肿了，晚上休息一夜，第二天早上又消了，可又消不太好。这种情况会持续一段时间，逐渐的就好了。别太担心，也不必用药了。每天晚上用热水泡一泡，对恢复是有帮助的。另外，把患肢高举就可以快速地消肿。注意保护患肢，避免再次受伤。功能锻炼需要循序渐进，不可操之过急。

骨折术后训练,都会分几期?

1、(3)术后3天：开始CPM练习CPM，2次/日，30分钟/次，练习后即刻冰敷30 分钟(角度在无或微痛情况下逐渐增大)由医务人员指导完成。整个运动过程中保持髋关节外展中立位！活动度等关节有活动的练习后即刻冰敷20分左右，如平时(站立、行走后)有关节内明显发热、发胀的感觉，可再冰敷3-5次/日。

2、第一阶段：骨折炎症消退期功能锻炼。患处局部肿胀、疼痛、大都术后辅以石膏或其脚底骨折术后怎样锻炼身体他外固定，软组织正处于修复阶段，功能锻炼的目的是促进血液循环，使肿胀早日消退，防止肌肉萎缩和关节粘连。此期功能锻炼的主要形式是使患处肌肉做舒缩活动。

3、腕关节术后一般来说骨折处的稳定性是比较好脚底骨折术后怎样锻炼身体了的，是需要早期予以康复锻炼的。常使用的康复锻炼分骨折手术后早期(2周)内，或者是手术后使用外固定拆除之前，方法有：(1)患肢抬高：(2)物理疗法：①超短波：②紫外线：③磁疗：④超声波、⑤按摩：主要有推、捏、揉、按、摩、点穴等手法。

4、．骨折后期：骨折后6~10周。骨折临近愈合后，这段时期又叫功能恢复期。应尽快恢复机体功能，锻炼关节持重能力，上肢骨折可鼓励患者做力所能及的轻微工作，使关节各部分都能得到全部锻炼脚底骨折术后怎样锻炼身体；下肢扶拐者，应逐渐改为单拐，继而弃拐行走，并逐步增加摆腿和旋转动作，促进骨折的完全康复。

5、第四阶段(伤7—10周)：临床愈合期 主要形式：加强患肢关节的主动运动，使各关节迅速恢复正常活动。下肢骨折病人可作上下坡、上下楼活动，在拐杖或手杖保护下，作一些负重的活动。

跟骨骨折怎样康复训练

康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。

你好，得慢慢来吗，首先还是脚尖先着地吧，随后慢慢的脚后跟着地来。

高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。 维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

根据你的描述，跟骨骨折后肢体的肌肉萎缩是正常的现象，建议可以进行患肢积极的按摩，主被动活动，康复功能锻炼，增强肌肉收缩性，利于恢复。除了锻炼外，还可以食补，骨骼的生长修复、切口的生长修复、身体的恢复需要大量的蛋白类与微量元素物质，尤其是钙磷类物质，可以适当补充相关的食物。

跟骨骨折术后如何康复锻炼

1、逐渐锻炼关节的活动度，特别是伸曲，逐渐负重，每日热水泡脚有好处。这就够了。基本上不会有后遗症。因为踝关节问题不大。大概10个月，取出钢板后，还会有一次肿胀，那个时候锻炼不好，才会遗留创伤性关节炎的可能。

2、你好，得慢慢来吗，首先还是脚尖先着地吧，随后慢慢的脚后跟着地来。

3、早期康复(伤后或术后3-6周内)方法有：抬高患肢，消除肿胀；活动、锻炼肢体末端的关节，手指、足趾每日应多次活动；应用功能锻炼器械连续被动活动，每日1-3次，每次30-60分钟。中期康复：伤后3-6周起至8-10周，骨折基本愈合，去除石膏等外固定的，要逐步增加肌力锻炼。

4、你现在应该处于术后康复期。我不清楚你现在恢复到什么程度了。如果之前没有进行过功能锻炼的话，应该先在床上练习一下踝关节的活动功能。也就就是踝关节的屈伸练习。关节活动度是康复的第一位，也是至关重要的！如果关节活动度能够恢复的和健侧肢体活动角度一样了，那么功能也就基本都恢复了。

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