中饭后多久可以锻炼身体（中饭后几小时可以睡觉）
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中午吃完饭以后,多长时间活动合适
1、饭后1-5小时即可进行休闲运动，两小时后可以正常进行运动。但切记饭后半小时内不要运动。首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
2、饭后半小时就可以运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
3、一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。
4、在现实生活中，一般情况下，吃东西以后需要休息半个小时以后，才开始参加活动锻炼。当然，如果是走一走、散散步，吃东西以后也可以马上做的。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，还是有一定的道理的。所以，吃东西以后如果是散散步、走一走，可以立即进行的。
5、吃完饭很多人为了减肥等都会选择运动，那么，你知道饭后多久可以运动吗？按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
6、对于学生，上班族来说20分钟左右，老年人的话消化系统不好，应该在1小时左右...饭后要适当休息一下。饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，饭后20分钟以后再散步，散步时间15到20分钟为宜。
饭后多长时间运动好?
分钟后较好，但也不要太剧烈。剧烈运动还是1小时后较好。
可以的，最好不少于半小时。跳绳也是一项比较剧烈的运动，如果连续跳很容易出汗的，汗水出的越多，你的瘦身计划就越早能实现。刚开始跳绳最好拼命跳，看看自己能跳多少下时间，速度可以慢点的，跳完后适当做些放松运动。这样就不会在第二天脚痛或肌肉酸痛了。放松运动10分钟左右就行，最好是慢跑。
最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动..因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。
中午吃完饭之后,可不可以进行健身运动?
吃完饭最好不要直接去健身。因为吃完饭后大量的血液集中在消化系统，这样才能促进各种消化液的分泌，利于机体对食物的消化吸收。如果马上就健身，大量的血液集中到了运动系统，消化系统的血液循环相对减少会影响机体的消化功能。一两次可能影响不大，长此以往就会导致消化系统一系列的问题出现。
一般是在半小时后做运行量不大的活动，健身的话至少要在一到二小时以后进行。
吃完饭过半小时去健身房锻炼身体有坏处。应该在饭后一小时再进行锻炼身体。食物吃到胃里，需要一个入肠消化过程。身体所有血液全部要集中在肠胃周边参与消化。此时应该给胃肠留有一个小时时间进行消化吸收。如果贸然进行体能训练，就会调动身体的所有器官参与，胃肠的消化也就被忽略停止了。
午饭后1小时，可以锻炼。饭后必须要休息至少一小时才能开始锻炼。俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是属于力量训练。锻炼时，血液会大量集中在肌肉上，胃部的血液就减少，胃消化的能力自然就下降了。会造成消化不良，严重的还会导致胃病。
吃完饭后最好休息半个小时以上才能运动，因为饭后这段时间，是胃肠消化食物的阶段，需要大量的血液，而做杠铃推举这样的大力量练习，肌肉也是需要大量充血的，所以饭后马上做这样的运动，会影响胃肠的消化功能，导致胃痛、肠梗阻等，同时也会影响你锻炼的效果的。
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