学生党晚上锻炼身体吗（学生晚上跑步可以减肥吗）
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很多人喜欢晚上健身,那么晚上健身是健身的黄金时间吗?
现代的年轻人普遍大部分时间都被工作占据，可以健身的时间无非就是早上和晚上，而健身的黄金时间我认为是早晨。
晚上健身不是一个特别理想的时间，大多数人晚上健身是因为白天没时间，工作比较忙，到了晚上才有时间去锻炼。但是晚上的时间相对于白天又不够长，因为健身在晚上的话，那至少得是晚饭过后两小时，然后在健身完以后还得补充蛋白质，补充一些碳水化合物，这样的话时间上已经和睡觉的时间冲突了，不利于睡眠。
比较推荐大家在早上7点和晚上8点左右时间健身，事实上，后者还是健身房黄金时间段，如果早上健身比较推荐慢跑，如果晚上健身可以适当做一些肌肉型的锻炼。
晚上能锻炼吗?
晚上 10点钟左右 ，体温开始下降 ，睡意会慢慢向你袭来 ，身体的功能趋于低潮 ，不适合再做剧烈运动。
当然可以，现在很多人都选择晚上运动。如果做轻微运动，如散步、打太极拳等，可在饭后30分钟进行。如做中等强度的运动，如慢跑、打乒乓球等，可在饭后一小时进行。如果是做剧烈运动，如快跑、俯卧撑等，必须在饭后两小时才能进行。
晚上可以小强度小重量的练习哑铃和杠铃。由于回家太晚，适当的练习哑铃，不要练的太多，以免影响晚上休息。尽量抽时间练习，不是所有人都有大把的时间进行体育锻炼。充分利用短暂的几分钟时间的练习。
学生的话是早上跑步好还是晚上跑步好?
1、我建议是晚上跑步比较好，因为你是中学生，早上起来跑完步可能会觉得疲劳，会影响到白天的学习。我相信学校的体育课本身就会安排跑步的时间。另外，晚上看完书出去跑跑步还可以帮助睡眠。
2、经常跑步，可以锻炼身体，有利于增强抵抗力，提高学习效率，个人觉得晚上跑步比早上跑步好。具体有以下几方面原因：第一，晚上跑步，特别是傍晚，空气质量比较好，大气中的氧气比较多，适合跑步。
3、一般来说，我们都知道的是，如果我们是在室外进行跑步运动的话，那么我们早上的时候去进行跑步运动是比较好的。因为早上的时候，室外的空气是要优于晚上时的空气的，也就是所谓的，早上的空气要更加清新一些，晚上的时候空气可能就相对于更加浑浊一些。
4、一般来说，早上跑步比晚上跑步要更好，下午跑步和早上跑步区别不大。如果目的是锻炼腿部力量，可以经常快跑；如果目的是减肥，可以经常长时间慢跑；如果只是慢慢跑几分钟，那是浪费时间。不管是在学校操场跑还是户外跑区别不大。
5、早上跑步好还是晚上跑步好并没有标准答案，需要根据每个人的习惯而定。早上空气比较清新，人流量比较少，如果大家能够早起，可以选择在早上跑步，但是跑步前一定要吃早餐，避免空腹。
晚上锻炼对身体好吗?要有针对性的答案~~~谢谢
晚上运动较好 从运动医学的角度看，晚上运动更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
理论最佳时间14：00~19：00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00~19：00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
晚上跑步好，夜跑出汗少，凉快，不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，有较好的减肥效果。需要注意的是，晚间跑步易受风寒入侵，不要在江边河畔等风大的地方跑步，容易着凉感冒。同时也要注意跑步场地的选择，要选择人多、光线充足的地方，保证人身安全。
太有好处了。晚上锻炼后痛痛快快洗个澡，然后，上床睡觉还有助于睡眠呢。需要提醒的是：千万不要刚吃了晚饭就去运动哦，你得休息一个小时左右再去。
事实上，就算是在白天运动，由于运动过度，也可能影响晚上的睡眠质量。因此，掌握好运动的“度”，循序渐进地锻炼，是非常重要的运动原则。和运动时间有关。人体和大自然的运作息息相关，具有明显的“生物节律性”，也就是人们平时常说的“日出而作、日落而息”。
每天这样练习能促进健康，活血。但是练习肌肉不是通过跑步就能练习出来的，那需要具体部位具体练习。你可以逐渐的加快速度或者逐渐的加大长度，从2000米到3000 4000等等。对身体还是很有帮助的，但是一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网。
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