做操锻炼身体颈肩肌肉（做操锻炼身体颈肩肌肉的好处）
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颈椎保健操的作用
1、颈椎保健操可以帮助缓解颈椎疼痛，增强颈部肌肉的力量和灵活性，从而改善颈椎的稳定性。以下是一些常见的颈椎保健操：双掌擦颈左顾右盼前后点头青龙摆尾旋肩舒颈投手相抗颈项征力仰头望掌这些动作可以帮助你锻炼颈部肌肉，增加血液流动，缓解颈椎疼痛。
2、颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。
3、经常做颈椎病保健操是可以预防颈椎病的，这个是需要惊醒坚持的，而且平时应该注意进行适当休息，改变不正确的用枕头的习惯多参加体育锻炼，也平时可使用热敷 的方法缓解局部神经肌肉紧张。合理安排工作的时间。
颈椎疼痛怎么恢复健康?是睡觉睡着睡着就疼起来了,都十来天了!_百度知...
1、运动疗法的作用： 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面： (1)通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状； (2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。
2、可以通过局部按摩的方式来实现。而按摩需掌握技巧，例如按摩时力度如何控制，手法怎样才恰当都是需要了解的常识，最好经过专业人员指导再去进行。我楼下就有颈部按摩的店，真的很舒服。上面都是我为了缓解颈椎而做出的努力，因为颈椎真的难受起来能让人疯掉。所以，还是要平时生活中做好预防。
3、有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨证用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨证开出的方药，可在医生的指导下使用舒筋丸或者小活络丹进行治疗，建议睡硬板床的，避免劳累，也就是不要使腰部长时间处于一种姿势，注意保暖避免腰部受寒防止过度劳累。
中老年健身操的好处有哪些
增加身体的灵活性，协调性。体操中的耸肩，摆胯，摇摆等动作可以锻炼人体的各个关节，增加肌肉的韧性，还能增加人体的平衡性。可以预防骨子疏松，减缓骨子疏松的速度。运动可以增加血液循环，加速人体新陈代谢。可以陶冶人的情操，听着舒缓的音乐，跟着快乐的节奏，心情也会好起了。可以使人忘记烦恼。
跳健身操能强身健体 老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。
健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。 通过健身操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。
老年人跳健身操的好处 强健身体 老年健身操虽然运动强度不大，但是仍是中等强度以上的，运动中全身各个部位的肌肉和关节都得到了充分的锻炼，长期训练，可以增强老年人的体质，增强肌肉耐力和心肺功能，预防疾病的发生。
广场舞健身操1小时的好处 健美 广场舞健身操都是在悦耳的音乐旋律里面进行的，这样能够让专心的进行起舞，并且用自己漂亮的舞姿来展现出自己的身手，并且塑造出多种类型的姿势和造型，将体育和健美完全结合起来。
广播体操有什么作用?真的能起到这个作用?
1、课间操对提高班级凝聚力做操锻炼身体颈肩肌肉，增进师生情感，形成良好做操锻炼身体颈肩肌肉的校风具有特殊做操锻炼身体颈肩肌肉的教育意义。课间操对学校教学的重要作用做操锻炼身体颈肩肌肉：课间操是学校提升学生身体素质的一个重要手段，课间操不仅是一项准备活动的内容，其本身还是一项主要的教材。进行集体课间操活动，通过动作整齐、班级完整度可以让学生做到遵守纪律，学习到集体主义。
2、锻炼身体、放松压力、培养集体主义精神。课间操是学生进行体育锻炼的机会之一，可以帮助学生活动筋骨、增强体质，促进身体健康。在紧张的学习过程中，课间操可以为学生提供放松和休息的时间，缓解学习压力，提高学习效果。
3、广播体操对学生群体有较强的教育功能。广播体操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体，也是开展阳光体育运动的重要组成部分，同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分。做操锻炼身体颈肩肌肉我们知道环境对人影响的重要性，环境塑造人。其实学校大力开展广播操活动会营造一种良好的体育氛围，对学生能够产生潜移默化的影响。
4、同时也可以培养正确的姿势，提高协调性。 由于做操时要有正确的姿势和良好的组织纪律，并要坚持下去，持之以恒，这就能锻炼儿童的革命意志，培养组织纪律性，有助于学校更好地贯彻党的教育方针，使儿童成为德、智、体全面发展的无产阶级革命事业接班人。
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