西兰菜怎么做好吃(西兰花怎么做才好吃又简单视频)
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本文目录一览:
- 1、西兰花怎么做好吃
- 2、炒白色西兰花的家常做法
- 3、西蓝花怎么做低脂又好吃?
西兰花怎么做好吃
先将西蓝花洗净切小块,红萝卜去皮切成小丁,玉米粒也洗净备用。 烧开一锅水,将西蓝花、红萝卜和玉米粒分别焯水,捞出沥干水分备用。 热锅凉油,放入蒜蓉煸炒出香味,然后加入打散的鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋凝固,盛出备用。
方法/步骤 1 准备所需材料。请点击输入图片描述 2 西兰花洗净,摘成小朵,用盐水泡5分钟,然后捞起再次的冲洗干净。请点击输入图片描述 3 姜去皮切成丝备用。请点击输入图片描述 4 锅内加入清水烧开,再倒入西兰花焯烫。
准备好食材。西兰花先拆分成小朵。茎部也不要扔了,削去外面的老皮,然后切成厚薄一致的片状。
炒白色西兰花的家常做法
做法 准备好食材。西兰花先拆分成小朵。茎部也不要扔了,削去外面的老皮,然后切成厚薄一致的片状。
在锅中倒入油,五成热的时候选择放葱姜、大料,煸炒出香味之后,在其中放入辣椒,炒出出香味的同时也是不容易出现糊锅的情况,然后在其中放入五花肉片煸炒。
一,清炒西兰花 材料 西兰花,胡萝卜 做法 步骤1:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。
西兰花400克,牛奶500克,奶油100克,精白面粉100克,盐10克。第一步:炒白汁 奶油放在炒锅里小火化开,倒入面粉,用小火翻炒到面粉和奶油完全融合、微微起泡,关火。
西兰花用水焯2分钟左右,捞起备用;锅内倒油后加入蒜蓉(根据个人喜好添加),炒香后放西兰花,加少量水,煮片刻后用淀粉勾芡。
家常清炒西兰花步骤:准备好清炒西兰花的食材,有西兰花和切好的蒜瓣。这一步将西兰花焯水,除去苦涩味道,焯好的西兰花盛出,以备后面使用。起锅烧油,油热以后,我们将蒜瓣爆香,这样可以使菜的味道更好。
西蓝花怎么做低脂又好吃?
西兰花一棵洗净,切成小块备用。入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。蒜切成蒜末放在西兰花上。干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开浇在蒜末上,调入盐拌匀即可食用。
用料:西兰花1颗、蒜瓣4瓣、红椒半个 盐2g-8g、蚝油4g。 做法: 所有食材洗净,西兰花切小朵,红柿椒切块,大蒜切末。 锅中烧开水,滴两三滴油(留住西兰花的美,保持它的翠绿),放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行),沥水备用。
最常见的【蒜蓉西兰花】(优点是简单易操作,热量低,口感好)西兰花经过粉碎、清洗,茎可以切片,浸泡在盐水中,然后在一锅水中燃烧。
NO.2 清炒西兰花 准备食材如下:西兰花1朵,胡萝卜1根,食盐1茶匙,鸡精1茶匙,水适量,植物油适量 具体做法如下:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。
做法:将西兰花洗净,切成块状,然后热锅中倒入油,放入西兰花,适量调味,炒熟即可。如果你比较懒,什么配料都不想准备的话,那就直接炒西兰花吧,照样阻挡不了你减肥的“事业”。
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