五种水果养生的秘诀有哪些（五种水果养生的秘诀有哪些视频）

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本文目录一览：

• 1、水果养生知识
• 2、秋季养生,这几种水果最适合
• 3、吃什么水果养生最好
• 4、让你身体健康的养生水果

水果养生知识

水果养生3：菠萝 菠萝，又叫凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果，如果在居室内放上一个，则会清香满室。 功效：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。

宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性养胃的水果。 腹泻 宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性养胃的`水果。 胃溃疡 不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

水果养生8：木瓜 木瓜实际是番木瓜，又名乳瓜、番瓜、文冠果，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多，甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果这皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。

若面板胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

水果能保健养生水果含有人体需要的多种维生素，可以调节休内代谢，预防疾病。特别是维生素c，可增强人体抵抗力，预防感冒等疾病，促使伤口愈合，维持骨能、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力。

秋季养生,这几种水果最适合

1、柚子秋季正是柚子上市五种水果养生的秘诀有哪些的季节五种水果养生的秘诀有哪些，柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富五种水果养生的秘诀有哪些的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。

2、秋冬养生的水果香蕉 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃香蕉。

3、秋季养生吃樱桃樱桃有“鲜果第一枝”的称号，之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占五种水果养生的秘诀有哪些了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

4、常见的秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果，山楂，柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的情况适量食用，不能过量。

吃什么水果养生最好

1、紫色水果：紫色水果含有对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的机能。其代表性水果有葡萄、石榴和李子等。葡萄营养分析：葡萄性平味酸，补气血，生津液，壮筋骨，消水肿，利小便。

2、苹果，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果。橘子，含有丰富的维生素C，饭后吃此类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

3、常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。桑葚生长时为青绿色，渐渐变为橙红，成年的由朱红变为紫黑。一般黑桑葚最佳酿酒，红的入味。

让你身体健康的养生水果

1、红色水果：红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，具有防止老化的作用。代表水果有苹果、无花果等。

2、葡萄：葡萄含有大量的抗氧化剂，可以保护你的皮肤和眼睛免受自由基的损害。 橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以帮助补充维生素C的不足，有助于增强免疫力，抗炎和抗衰老。

3、第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。

4、有利于身体健康的水果有鲜枣、樱桃、香蕉、草莓、枇杷、石榴等等。

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