锻炼身体后会反弹吗吗（锻炼身体会胖吗）
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为什么运动减肥成功后,停下来会反弹?
当你停止健身锻后锻炼身体后会反弹吗吗，活动代谢也会有所下降，身体就容易堆积脂肪，身材也容易反弹。再者，减肥期间我们为了更快瘦下来，除了健身锻炼外还会同步控制饮食，管理好卡路里摄入。
减肥成功后，停止运动的人，体重会反弹的原因有很多。其中一些原因包括锻炼身体后会反弹吗吗：停止运动后，身体的肌肉量会有所下降，代谢也会有所下降，消耗的热量就更少了。如果摄入还是不变，体重增加的可能性更大。
最害怕的就是做有氧运动了，她们不仅害怕，还会排斥做力量训练。很多人都认为力量训练就是为了增肌，女生的身材都是肌肉就不好看了，锻炼身体后会反弹吗吗他们认为增肌是男生做的。如果你也这样想的话，那么减肥成功后，身材也是容易复胖反弹的。
后天的因素有饮食的不合理，比如暴饮暴食，食量超出正常的范围，缺少体育锻炼，久坐等等。而心理压抑和焦虑是导暴饮暴食的一个很重要的原因。
为什么练瑜伽后会反弹?
如果在练习中，能找到情绪的卡点并加以释放，那么那个部位基本上不太容易再次变形（除非生活中再遇到重大变故）。
饮食不合理 练瑜伽特别是初期，练瑜伽后内脏器官得到调理，胃口和吸收消化变好了，饮食上还是以前一样的摄入量，会造成体重增加；另外有暴饮暴食、大量吃高热量高脂肪食物的现象，使得摄入量大于消耗量也会导致体重增加。
我觉得不会反弹，对于所谓传说中的瑜伽的减肥功能，修身的作用更大。长期的练习过程中，会发现形体越来越好。但体重的变化就相对较小。停止练习后，可能会发现 肉肉有一些松弛，没有练习过程中紧实。
瑜伽练了一段时间后身体柔韧度得到一定的拉伸，但是，你没练到力度和时间，是不会很快瘦下来的，所以再反弹也不明显。即便是你停下来练瑜伽，发胖了，也不大可能是因为停下来而反弹了，一定是饮食或者其他因素胖起来的。
瑜伽可以调节身体状态以达到平衡，所以练一段时间之后，人的胃口更好，新陈代谢也会提高。肠胃系统经过调理，吸收能力比以前更强。
我已经锻炼了一年零3个月了,每天10公里,但是竟然反弹了怎么回事?急...
运动以后不减体重减轻相反到增重了，这是因为饮食不当的原因。就是说运动消耗的量第一饮食摄入的热量，就会这种情况发生。如果想通过运动减肥，需要加大运动量，出大汗。才能多消耗热量。
运动消耗变少 大家自由健身的时候一般是选择有氧运动，最常见的就是跑步。
但过了这个时期，随着身体逐步适应当前的跑步节奏和强度，边际减脂效果就会无限趋势于零，也就是步入了平台期，这时就需要从运动和饮食两个方面进行调整。
只是单纯的健身不行，还要将就健身方法和运动量。只有达到消耗脂肪的程度才会有变瘦的效果。知道消耗脂肪最简单的方法就是身体有发酸的感觉，不过每天都很大运动量锻炼是容易受伤也很劳累的。
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