脂肪肝过度锻炼身体（脂肪肝通过锻炼）
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脂肪肝患者为什么要坚持运动锻炼?
以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
脂肪肝主要是因为肥胖、喝酒、药物等原因引起脂肪堆积过多。力量训练主要是达到增肌、塑性的效果。所以最好的运动个人认为应该是步行，跑步等有氧运动。之前就有报道说一个人每天步行几公里，后来脂肪肝就逐渐好了。
脂肪肝病人要坚持体育锻炼和体力活动 ，因为这样能够促进肝脏代谢， 有利于血液循环，有利于消耗肝脏内过剩物质，对肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。
健身有利于脂肪肝患者肝功能的改善，所以建议大家适当的体育锻炼很有必要。脂肪肝主要是由于血脂代谢异常导致，所以平常还要注意低脂饮食，不能吃太油腻的食物。脂肪肝患者最适合的运动就是运动健身，所以这个可以用来健身。
脂肪肝患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?
1、脂肪肝人群这样运动：建议中强度的有氧运动脂肪肝过度锻炼身体，如快走、骑自行车、慢跑、游泳、打球等；每天至少运动30 分钟；每周至少运动4 次；运动减肥者脂肪肝过度锻炼身体，建议每次运动时间在60 分钟左右；对于上班族来讲脂肪肝过度锻炼身体，最简单易行的是骑自行车上下班。
2、脂肪肝主要是由于血脂代谢异常导致，所以平常还要注意低脂饮食，不能吃太油腻的食物。脂肪肝患者最适合的运动就是运动健身，所以这个可以用来健身。每天锻炼一小时，坚持一个月。相信脂肪肝会好起来的。
3、健身跑、球类活动、爬山等；症状重者可散步、做体操、打太极拳等。即便是肝炎后期脂肪肝病人，也不要过分强调休息，而要适当地活动，以增加脂肪的消耗。当然，运动要循序渐进，从小运动量开始，逐渐达到适当的运动量。
4、游泳 脂肪肝患者游泳也很有好处，游游泳是一项全身性健身运动。水的温度刺激、压力和人在水中的活动可以使全身功能得到加强，特别是能增加心、肺功能和血管舒张、收缩功能，对高血脂患者极为有益。
5、运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因为外部原因导致脂肪肝的，并且伴随心脏，肾等疾病的患者，需要在医生指导下运动。
什么是脂肪肝?脂肪肝有何危害?脂肪肝是否能够通过运动锻炼来改善?
1、运动锻炼对于脂肪肝的预防和治疗起着非常重要的作用。运动锻炼可以改善血脂、血糖的代谢异常脂肪肝过度锻炼身体，减少脂肪在肝脏的蓄积。运动锻炼可以帮助减轻体重脂肪肝过度锻炼身体，缓解肥胖引起的代谢异常。一有氧运动 运动频率脂肪肝过度锻炼身体：每周5天以上。
2、脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过高的一种疾病，通常是由于长期的高脂肪、高热量的饮食习惯、酗酒、肥胖、糖尿病等因素引起的。脂肪肝分为两种类型：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。
3、危害脂肪肝使脂类的代谢、运转、能量转化发生障碍，导致能量代谢紊乱，机体免疫功能大大下降。危害患者可有食欲减退、消化不良、恶心、腹胀、腹泻等消化道症状。
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