减肥是吃药还是锻炼身体（吃药减肥和锻炼减肥哪个好）

本篇文章给大家谈谈减肥是吃药还是锻炼身体，以及吃药减肥和锻炼减肥哪个好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎么减肥效果好?药物减肥和锻炼减肥哪个快?
• 2、减肥效果最好到底是运动还是吃减肥药
• 3、减肥是以锻炼为主还是以减食为主?你怎么看?
• 4、想要减肥是用运动的方法还是饮食的方法来减比较好?
• 5、想要减肥,该采用什么方式锻炼身体呢?

怎么减肥效果好?药物减肥和锻炼减肥哪个快?

多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。

最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

步行能有效地减少体内脂肪，且比剧烈运动消耗脂肪更为明显，步行不仅能减少脂肪，且增强肌肉，故有人建议用步行代替节食，因节食使脂肪及肌肉都减少。

减肥效果最好到底是运动还是吃减肥药

最好两者都用减肥是吃药还是锻炼身体，虽然大家都在说减肥药有副作用。怎么怎么滴。说实话，除非你有坚强的毅力，要不很难控制饮食。我几次节食失败都是没有那么强的毅力。但是成效确实有的，我采用的是早饭鸡蛋，牛奶。中餐吃饱。

我建议运动减肥，运动减肥健康不易反弹，用减肥药减肥或许有效果，但不安全，而且现在有很多减肥药都有很大的副作用，得不偿失啊，而且一但停下来就反弹了。

我更倾向于运动减肥，而不是使用减肥产品来减肥。第一，使用减肥产品，比如说像减肥药，对我来说是不可以接受的。因为是药三分毒，吃药的话可能会损害人的身体机能。

比如说通过节食来减肥。比如说通过吃减肥药来减肥。还有各种奇葩的减肥方式。可能会在短时间内收效，但是很可能再过一段时间后又反弹，反而不如运动带来的减肥效果好。

肯定自然减肥好，多运动，吃减肥药有的含有激素，当时减下去了，很容易反弹，去有的美容院减肥效果也不佳，还是得靠你自己多运动，控制饮食。

要说马上有效果，可能会是某些药物，但是药物减肥即使有效果也是会反弹的，而且对身体不好，严重的影响生命。最健康的当然是运动加有节制的饮食，不是节食哦...我的减肥过程是减肥是吃药还是锻炼身体：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

减肥是以锻炼为主还是以减食为主?你怎么看?

1、控制饮食和增加运动都很重要，在减肥期间，还是要饮食和运动结合，以控制饮食为主，积极运动为辅。既能改善强身健体，改善身体素质，还能取得良好的减肥效果。减肥的原理，与长胖的过程刚好相反。

2、减肥既不单单是饮食也不单单是运动，而是饮食和运动的有机结合即平衡。根据物理学能量守恒定律：能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。

3、运动就是可以重新让你的皮肤紧致起来，并且运动锻炼出来的肌肉可以进一步巩固你的减肥效果，防止后期反弹，肌肉增加了基础消耗增加了，新陈代谢也就更快了因此这是我们，为什么说运动是重要的。

4、第一，节食减肥并不会比运动减肥来得快。笼统的说，节食减肥比运动减肥减得快，并不客观。如果节食减肥节食到每天只吃一点点食物，减肥当然很快，但不会长久；如果每天跑步10公里，减肥的效果会非常明显。

想要减肥是用运动的方法还是饮食的方法来减比较好?

1、，饮食减肥：食物品种选择以低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白质、高膳食纤维食物为主。烹调方式多用蒸、煮、凉拌等，减少煎、炸、炒方式。规律饮食，少吃零食。

2、在校学生想要快速减肥通常可以采取运动的方法，也可以通过饮食控制的方式来减肥，具体如下。运动减肥 通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以快速减肥的，但是需要较大的运动量，且一定要坚持，不可半途而废。

3、减肥最好的方法其实就是运动加上正确合理的饮食。很多人为了快速减肥，不想运动，所以选择吃减肥药的方法来减肥其实就是对身体伤害非常大的，不建议大家使用。

4、运动减肥的效果持久会比控制饮食减肥的办法，更加健康也更加合理，我还是更建议大家通过运动的办法进行减肥，这样对于自身的伤害没有太大，同时你还要养成一日三餐的好习惯，和规律的睡眠时间，也能帮助你减肥。

5、所以想要减肥快的朋友，在控制饮食的基础上，适当的运动也是必不可少的。对于运动我们以中低强度的有氧运动为主，例如慢跑，游泳，快走，骑车，跳绳，健身操，打球等为主。

想要减肥,该采用什么方式锻炼身体呢?

常用的减肥运动方式一般分为以下3类：①力量性运动：如仰卧起坐，及双侧直腿上抬运动、哑铃操等，这类运动一般适于年龄较轻，身体强健，无心脑血管疾病；肺、肝、肾功能正常的肥胖者。 ②耐力性运动：包括步行运动、慢跑、骑车、游泳等。

跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。 瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。

跳绳是比较常见的运动方式了，根据调查发现，每跳绳10分钟，机体所消耗的热量差不多是100千卡。每天大家都可以自主练习，跳绳速度快，可有效锻炼一个人的心肺功能。

游泳也是较为常见的减肥方式，不仅可以帮助达到减肥的效果，而且对治疗身上的病痛也有一定的帮助，最主要的是游泳减肥更加健康，身体上堆积的脂肪会被消耗，体型也会逐渐的趋于完美。

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