锻炼身体的运动场所（锻炼的场地是）
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浙江师范大学有哪些运动场所
1、黄龙体育馆 其中决赛场地是在黄龙体育中心体育场，位于杭州市西湖区，距离在亚运村的西北方向且相距约15公里，场上总计可以容纳5万人同时观看比赛。
2、杭州亚运会主要场馆有：杭州奥体中心体育场、杭州奥体中心游泳体育馆、浙江师范大学（萧山校区）体育馆、富阳银湖体育中心场馆、富阳水上运动中心。
3、学校的体育设施也非常完善，有足球场、篮球场、排球场、网球场等，满足了学生的运动需求。此外，学校还有各种实验室和实训基地，为学生的实践操作提供了便利。再次，浙江师范大学的学术氛围浓厚。
4、浙江师范大学东体育场：位于金华市兰溪市，可容纳5万人，将承办女子足球的预赛和1/4决赛。温州奥体中心体育场：位于温州市鹿城区，可容纳5万人，将承办女子足球的预赛、半决赛和决赛。
5、浙江师范大学（萧山校区）体育馆：是唯一一所位于高校内的新建竞赛场馆，由主场馆和热身馆组成，呈规整的矩形，300多条丝绸飘带状的“水缦”装饰从顶部缓缓垂落并延伸至地面。
6、宁波：中国·浙江海洋运动中心、亚运沙排基地。温州：温州奥体中心体育场、温州龙舟运动中心。金华：金华市体育中心、浙江师范大学东体育场。
为什么在室外进行体育锻炼比在室内好?
室内运动的摩擦力小，对心肺系统的锻炼很小。室内空间狭小，单位空间内空气中的携氧量少。室内运动纯阳光照射不足。活动时间久了易疲劳，产生脑缺氧，身体乏力。
在户外，孩子能够获得丰富的感觉刺激，有助于触觉敏感的孩子进行减敏。同样的，户外空间限制小，像荡秋千、骑脚踏车等运动都能够有效训练孩子的前庭觉。前庭处理信息能力增强了，专注力自然就上去了。
低于零下9摄氏度别在户外运动。过低的气温不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。特别是气温低于0摄氏度时，很容易在结冰的地面上摔倒。运动是为了进行锻炼，没必要承担过多的不可控因素。
在室外跑步要比在室内跑对身体更有益处，室外变化多端的风景往往能延长跑步的时间。当然好风景并非其优势的全部，研究表明，在同样的身体条件下，跑同样的距离，室外跑步者的心跳速率比在室内跑的人要快。
户外运动比较容易 你觉得室外比室内舒服吗？这可能是由于绿色植物。在一个小实验中，骑自行车的人可以骑在绿色、灰色和红色镜片前。
五人制足球场(热门的户外运动场地选择)
1、确定场地：五人制足球场需要的场地相对较小，通常可以在学校、社区或者公园中找到合适的场地。场地的大小需要满足5人制足球场的标准，即长25米，宽16米，球门宽度3米，高度2米。
2、五人制足球场地标准尺寸为：长方形，长度为25米-42米，宽度为15米-25米。比赛时间 分上下半场，各20分钟，中间休息10分钟。比赛时间可以根据主办方的规程调整，但不得超过25分钟或少于15分钟。
3、标准5人制足球场尺寸图如下：图片详解：球场尺寸：长38m，宽25m。罚球点：距球门线10米。角球弧：每个角以半径为25cm 的1/4圆，距角球弧5m的标记线。换人区标志线：5m到80cm。始端距中线：5m。
4、五人制足球场的标准尺寸是长度25米至42米（82英尺至138英尺），宽度16米至25米（52英尺至82英尺）。五人制足球的释义 五人制足球通常在较小的场地上进行，如社区操场、室内体育馆或特定的五人制足球场地。
5、场地选址场地选址是建造五人制足球场的第一步。场地的选址应考虑到交通便利、周围环境以及场地的土地性质等因素。
哪些地方可以随时健身?
1、公园也是很多人选择健身的地方。公园是市民休闲娱乐的地方，每天早晨或者是傍晚，很多人都会在公园边上活动。在公园里面，我们可以跟着公园里的跑步一族跑步，也可以散散步，甚至可以跟着公园广场上的广场舞大妈们跳跳广场舞。
2、公园 公园无疑是健身的绝佳场所，不但空气新鲜，而且安全系数也比较高，如果你家离着公园比较近，选择去公园健身是一个很不错的选择，这里人也比较多，可以增进相互之间的交流。
3、爬楼梯：如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。
4、跳绳 跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。俯卧撑 做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。
5、无论走到哪里，楼梯都是随处可见的锻炼“器械”。上下班的时候，放弃坐电梯和扶梯，多走楼梯。可以循序渐进，再提两步，可以充分锻炼臀肌。中午公司休息的时候，可以压腿，全身拉伸，跳绳。晚上回家后，也是如此。
6、首先健身房也是公共场合，是更具有专业性的场合。哪些简易动作可以在除健身房以外的公众场合去做呢？如果你正在公园里，可以做一些自身运动。
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