为什么锻炼身体没精神（为什么我锻炼身体还是那么虚）
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为什么早晨跑完步一天感觉很困?
题主提出的因为跑步感觉到很困，我觉得有两方面原因：一是还没有形成规律训练的习惯。因为还不适应晨跑的节奏，所以会感觉到累，以至于整天精神不振。二是虽然长期训练，但是突然加大了运动量，提高了运动强度。
早上起来跑步以后犯困的原因：人刚起来的时候，身体处于一种刚从睡眠状态逐渐苏醒的过程，你可能意识已经苏醒，但是身体很多技能还没有完全兴奋。
因为我们的身体消化的时候血液会大量的涌向胃部，这样就会造成我们的大脑暂时性缺血，我们会有一种很轻的眩晕感，疲劳感，这样也会导致我们跑完步后昏昏欲睡！好了，看看是有没有其中的问题呢。
跑的时间段太长，身体太多耗费。精力无法跟上，体力也不足，也会导致运动过量，跑完后身体一样会进到深层疲惫情况。等你工作中时，人的大脑又会将你的身体调到歇息档。
这种情况也是存在的，就比如一个简单跑步吧，早上跑完步，身体就会排除大量的汗，跑习惯的人就会觉得很舒服，而很少跑步的机会觉得全身无力，有一种身体被掏空的感觉。
早晨跑完步，有可能是你睡眠不足，也可能是你跑步的时候处于兴奋时期，跑玩后处于疲劳状态。刚跑玩步是不能睡觉的，因为会阻碍你的新成代谢。建议你休息下，洗个澡在睡。
为什么我运动完总是感觉很累很困
为什么锻炼身体没精神，运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。2，早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。
运动过度：长时间不运动或运动强度过大可能导致身体产生疲劳、困倦的症状。 肌肉劳损：如果运动方式不当，可能会导致全身酸痛，从而出现困倦、无精神的情况。
题主提出的因为跑步感觉到很困，我觉得有两方面原因：一是还没有形成规律训练的习惯。因为还不适应晨跑的节奏，所以会感觉到累，以至于整天精神不振。二是虽然长期训练，但是突然加大为什么锻炼身体没精神了运动量，提高为什么锻炼身体没精神了运动强度。
问题六：为什么早上锻炼后就想睡觉 早上运动完了上午会犯困原因如下：晨练后感到疲劳可能是不规律运动引起的。人体器官活动有一定的规律性，经常不运动的人，偶尔进行锻炼，打破了这种规律，就很容易疲劳。
期间也有朋友就问我为什么在我跑完步后，感觉非常的疲惫，就想睡觉呢。
还有一个原因是可能你晚上没有休息好，我也有过这样的经历，晚上睡得太晚，而早上的时候又要早起锻炼。这是你的身体还处于一种疲惫的状态，如果你再去锻炼，那自然就会觉得很累没有精神。
每天都去健身房进行力量训练却感觉精力越来越差,这是为什么?
1、还有一种情况，就是训练计划不合理，主要是训练过于频繁，导致神经系统无法有效恢复 持续兴奋失眠。众所周知，每次运动后24到72小时是身体各个部位肌肉群的恢复时间。
2、健身的时候有氧做的多，无氧做的少，导致掉肌肉比较快为什么锻炼身体没精神； 健身过程中不自觉减少食量为什么锻炼身体没精神； 健身强度过大，肌肉修复速度慢； 睡眠不足，身体机能下降。
3、身体疲劳。如果天天坚持锻炼身体，有可能导致身体过度疲劳。人体每天接受的运动量是有限度的，如果运动量超过这个量，就有可能引起身体负荷。体内没有得到休息与调节，从而造成身体的疲劳。
4、可以认为，你这不是虚证，并不属于病的范畴。训练间歇期感觉疲劳易感冒，可能的因素主要有5点：（1）习惯因素、（2）气候因素、（3）心理因素、（4）药物因素、（5）饮食因素等。
5、人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
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