中风偏瘫跑步锻炼身体（中风偏瘫后运动功能恢复的六个阶段）

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本文目录一览：

• 1、中风康复运动有哪些呢(中风做哪些康复)
• 2、中风偏瘫怎样锻炼可以使肌肉不萎缩?练太极有用吗?
• 3、老人中风手脚不灵活,不太有力,平时在家怎么锻炼恢复?可以做哪些简单项目...
• 4、偏瘫患者可以通过运动锻炼康复吗?

中风康复运动有哪些呢(中风做哪些康复)

防止跟腱缩短和脚趾屈曲中风偏瘫跑步锻炼身体的功能锻炼 将一条手巾卷成一卷中风偏瘫跑步锻炼身体，放在患肢脚趾下中风偏瘫跑步锻炼身体，站立起来，用健侧手按压患侧肢膝盖，尽量使足跟触地。站稳后，抬起健侧腿，让患肢承受体重，并反复屈伸膝关节。

中风康复训练方法主要是运动疗法和心理疏导、语言训练等。运动疗法中风偏瘫跑步锻炼身体：如果中风之后没有完全丧失活动能力，可以下床运动，在中风偏瘫跑步锻炼身体他人的辅助下每天坚持做一些拍手、拍肩、拍腿或胸运动等基础运动。

前者又分为运动性失语、感觉性失语、混合性失语、命名性失语等。功能康复训练包括发音训练、短语训练、会话训练、朗读训练、复诵句子训练、文字辨识、指出物品名称、执行命令以及图片、实物配对练习等。

主要包括关节活动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等。脑血管病患者约有80％遗留不同程度的运动障碍，主要是偏瘫痉挛模式，即我们经常看到的上肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式。

最初可持手杖行走，恢复顺利的话最好徒手行走。此外，中风患者的双手可抓住物体，锻炼拉、推肘关节有屈曲改变时，可用患侧上肢抱住圆柱形物体，拉伸上肢，或经常耸肩、旋转肩关节以及用患手进行拍打墙壁等主动锻炼。

中风偏瘫怎样锻炼可以使肌肉不萎缩?练太极有用吗?

活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可采用意识 锻炼。

练习手指操 在练习手指操的过程中，可以锻炼每一个手指头，在一定程度上可以促进手指部位的血液循环，也可以使手指变得更加灵活，对治疗疾病有一定的帮助作用。

肌肉萎缩是由于长期的不运动和营养不良等因素导致肌肉逐渐变弱和减少。要锻炼肌肉，应该从以下几个方面入手： 适量的运动：在医生或者专业教练的指导下，进行适量的有氧和无氧运动，可以帮助增加肌肉质量和强度。

在患者卧床阶段，就可以进行相应的肢体锻炼，保持四肢处于良好的摆放位置，上肢进行伸展锻炼，下肢以屈曲为主，要注意训练要适度。

患者都有不同部位不同程度的肌力减退或完全丧失，加强功能锻炼延缓肌肉萎缩、关节僵硬也非常重要。

可以在不负重下进行患肢的功能锻炼，可以防止肌肉萎缩，增加肌肉强度，加强关节稳定性和血液循环，重点训练髋关节伸展，直腿抬高和单腿平衡练习。每日10-15次，每次1-2分钟，3个月后如无疼痛，跛行，可弃拐。

老人中风手脚不灵活,不太有力,平时在家怎么锻炼恢复?可以做哪些简单项目...

1、多动动左手中风最容易引起右半脑血管的脆弱，所以适当的锻炼右脑可以有效的预防脑溢血，因此中风的患者要在生活中有意识的多动动左手，多用左手做训练。

2、使患者能从坐位站起来，增加下肢肌力，并能站稳。改善平衡能力，纠正异常步态。提高步行能力，尽可能达到正常行走。

3、体育锻炼：选择打太极拳、散步、气功等项目进行锻炼。不可整日卧床，卧床久则会使血流减慢而产生缺血性中风，亦不利于中风后机体功能的逐渐恢复。

4、量力而行要根据个人的年龄、耐力、体能，决定训练的项目、时间和强度。对于年龄偏大、体质偏弱者锻炼时间不宜过长。持之以恒 康复锻炼贵在坚持，要有毅力和恒心。锻炼不能三天打鱼、两天晒网。

5、可以用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引、理疗、红外线、推拿按摩治疗。但作为家属也要有耐心，要经常给患者做一些日常护理中风后手脚麻是一种常见的中风抑并发症。

6、只要肌力没有完全丧失，就可以锻炼恢复。所需要的，就是要相信自己，并且坚持锻炼，每一天都会有进步，可能进步很小，一天两天看不出来，但日复一日的进步积攒起来，你就会发现自己的改变，未来永远会比现在更好。

偏瘫患者可以通过运动锻炼康复吗?

1、对偏瘫患者进行康复，除了使用必要的药物外，主要应开展有针对性的康复训练。主要方法有： (l)运动疗法。运动疗法是通过主动运动、被动运动来改善运动障碍的治疗方法。

2、上肢运动训练除继续用第二阶段的方法外，恢复情况较好的患者可进一步训练上肢的.灵活性和协调性，如：拍球、投球等，也可进行一些改善手活动能力的劳动，如：编织等。

3、完全不能活动的患者应进行被动训练；语言训练：如根据其语言功能缺失状态进行针对性语言训练；心理疏导：应对患者进行心理辅导，帮助其建立信心；文体训练：如听音乐、唱歌等。

4、口服：尼莫地平 西比灵 丹参，一定要加强肢体功能锻炼包括主动及被动锻炼一般能大多数恢复。开始时做深呼吸及简单的主动运动，着重偏瘫一侧手脚的伸展运动：肩外展、上肢伸展、下肢弯曲。

5、在偏瘫早期主要注重肌力恢复，患者不能动、手脚完全不听使唤，可以通过早期被动运动康复训练、早期针刺、按摩、各种电疗如神经肌肉电刺激、低周波电刺激等，促进患者力量恢复。

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