72岁老人锻炼身体吗（72岁老人能活多久）
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79岁奶奶坚持跳绳20年,老年人有必要健身吗?
1、首先作为老年人应该学着健身，因为健身能够增强老年人的免疫能力；可以适当的活动活动身体，但是不一定要求老年人都去游泳跑步等等。除此之外也要养成一个良好的作息，保持饮食的清淡，这些都是对身体健康非常关键的。
2、如果经常跳绳的话，对自己的心脏其实是有好处的，因为在跳绳之后自己的血液能够获得更多的氧气，这样一来就能够让自己的血管保持健康，心脏自然也就更加的健康了。
3、老年人健身不光可以增强免疫力强身健体，同时也可以让老年人交到新的朋友，并且解决很多在老年之后容易出现的心理问题。
4、第1点坚持运动对身体最大的好处就是能够让身体变得很健康，第2点也能让你身体变得非常的结实，非常的漂亮。
70岁的老年人还能运动吗?老年人应该如何选择运动?
1、另外健步走是个不错的选择，对身体没有过大的损伤，而且可以保证自身的安全。老年人应该保持怎样的生活习惯 人年纪大了之后就会有个习惯，一般晚上睡觉比较早，第二天早上睡不着。
2、因此，在选择运动强度时，一定要多注意个性化。对于70岁左右的老年人，运动强度最好选择中等强度的运动。有氧运动和低强度阻力运动是很好的方法。快步走，慢跑，游泳，体操，骑自行车，登山等等，这是锻炼身体的好方法。
3、人生七十古来稀，70岁以上的老年人，应该适当的做一些体育运动，每天出去晒晒太阳，散散步，打打太极拳，跳跳广场舞。
4、尽量选择身体比较舒适的时间进行锻炼。如果有基础疾病的老人可以做好一下血压血糖尿酸的监测，这样也是非常好的，对于容易低血糖的糖尿病朋友，运动时要带上急救卡，还有一些食物，水等，还有最好结伴运动，不要私自运动。
5、同时呢，对于70岁左右的老年人，运动强度更宜选择中等强度的运动锻炼，有氧运动、低强度的抗阻运动都是很好的方式，快步走，慢跑，游泳，体操，骑行，登山等，都是很好的运动方式。
七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗?为什么呢?
1、岁以上72岁老人锻炼身体吗的老人72岁老人锻炼身体吗，绝对可以通过步行达到锻炼的目的，是一种很好的锻炼方式。 年轻人从不认为步行可以锻炼身体，72岁老人锻炼身体吗他们认为步行只是生活的需要，与运动无关。 事实上，年轻人并不知道每个年龄段都有不同的运动目标。
2、适当的身体锻炼，对于老人来说，可以达到强身健体的作用，但是对于老人来说，特别是已经七十岁以上的老人，大部分的运动项目是不合适的。
3、慢步走路需要的体力比较少，所以70岁以上的老人当然要坚持走路，这样可以达到锻炼身体的目的。但是，在坚持行走的过程中，一定要注意两件事。注意每次慢步走路的时间，每次30分钟为宜，既能锻炼身体，又不至于太累。
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