胳膊伤了多久可以锻炼身体（胳膊摔伤几天可以活动）

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本文目录一览：

• 1、胳膊摔伤拖久需要功能锻炼什么是功能锻炼
• 2、胳膊骨折打上钢板然后三个月了可以做一些力量型的运动吗锻炼吗?
• 3、胳膊拉伤后可以继续锻炼吗
• 4、什么健身器材可以锻炼全身？
• 5、手臂缝合多久可以运动?快就要考体能测试了该怎么办?

胳膊摔伤拖久需要功能锻炼什么是功能锻炼

1、①促进全身和局部气血循行，活跃脏腑功能，增强新陈代谢，促进组织修复；②防止肌肉萎缩、骨质疏松、关节僵硬、瘢痕粘连；③使复位的骨折断端间趋于稳定，为骨折愈合和肢体功能恢复创造良好条件。

2、建议：功能锻炼就是主动或者被动的活动患者的肢体，避免肢体功能萎缩的方法的。注意加强功能锻炼就是为了更好的恢复。

3、所谓功能锻炼是指在骨与关节的损伤中，除医生治疗外，患者自己锻炼、按摩、伸缩肌肉、活动关节来恢复肢体的正常活动就叫做功能锻炼。

胳膊骨折打上钢板然后三个月了可以做一些力量型的运动吗锻炼吗?

我认为是绝对不可以。 跆拳道应该也是算比较剧烈的运动吧，如果骨折了想要剧烈运动的话，需要等到骨折的地方完全愈合，那时候才可以抗击外力，才可以进行剧烈运动。

肱骨骨折术后骨不联几率较高，一般在术后两个月左右可以不负重锻炼，在术后三个月复查X线显示骨折线模糊的情况下，开始负重锻炼，时间是相对的，关键是骨折要愈合好。

依你现在的情况，最好不要做俯卧撑这种需要手掌用力着地的运动，可适当做一些手掌功能性的锻炼，增加手指的灵活性，也更有利于尽快恢复全部功能。

两个月多了可以作关节功能锻练了，不会造成再骨折，只要不是摔倒就没问题，一般情况下是已经愈合了。钉孔的愈合是需要很在时间的，一般半年左右可以消失，但是也不是很准确。

你好，你的情况要看恢复情况如果愈合情况良好的话，不会影响的。骨折愈合后才能运动，一般要至少半年以上才能剧烈运动，骨折愈合良好，1年就可以拆了，最好是取出钢板后再运动，防止钢板断裂。

胳膊拉伤后可以继续锻炼吗

1、胳膊上的肌群属于小肌群，一般24-48小时可完全恢复，你这样的情况不是肌肉拉伤，而是长时间不运动，突然剧烈运动造成的乳酸堆积，建议休息一天再去锻炼。

2、肌肉拉伤还能运动吗肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。

3、肌肉拉伤后应该停止锻炼，否则会加重病情。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

4、肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。

5、可以。目标定的别太大，应循序渐进。共同学习。

6、健身效果不好，并且加重伤情。 轻则几天不能健身，重则反而破坏了肌肉组织，力量耐力等减退。

什么健身器材可以锻炼全身？

1、适合全身锻炼的健身器材有：划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机等。划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。

2、想要锻炼全身肌肉的朋友们，可选择拉力器健身器材哦。 尤其建议女性来进行拉力器器械锻炼时，最好稍微半蹲，这样一来不仅锻炼了手臂，还锻炼了下身臀部以及小腿肌肉。

3、适合全身锻炼的健身器材有：划船器、健身车、健步机、跑步机、维稳美腰机等。需购买器材推荐舒华体育不明白的可以上他们官网咨询。

手臂缝合多久可以运动?快就要考体能测试了该怎么办?

1、一般七天拆线，半月愈合。拆线后半个月既可以开始适当的运动。

2、公务员考试体能测试前若是受伤，只能是尽快医治，公务员的体能测试都是统一，不会因为某一个人受了伤而延迟的。另一种办法是只能把受伤的病例拿给招聘单位看一下，看有没有可以给个人一个通容或者是推迟的机会。

3、如果你经常脱臼，最好别做！如果从小到大就这一次脱臼，可以做。训练方法：1 做一些俯卧撑 2 多举一些亚铃 3 打羽毛球 4 在空旷的地方用左手拿一些较重物体用力扔向远处。

4、辅警体检是检查一下身体健康状况，有没有重大疾病，传染病之类的，如果你的手臂是正常情况的创伤，不是什么打架斗殴被人砍伤之类的，那就没什么问题，体检不是直接决定辅警去留的，入职之前需要体检，往后每年都会安排体检。

5、剖腹产后运动最好从幅度轻的项目到幅度大的项目逐渐加大力度。起初可以散步，买菜做饭也算是做运动了。之后可以做瑜伽、仰卧起坐、快步走、跑步等。 总之，剖腹产伤口较大，不容易恢复。少则需要四十几天，多则3个月，甚至半年才能恢复。

6、公安体能测试~如果在1-2个月内达标~求达人分析下锻炼方法 如题，福建公务员报名开始了，我报了市公安局，没有差错的话，面试是肯定能进的，所以大概在2个月后会有个体能测试。

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