70岁老人锻炼身体好不（七十岁老人锻炼）
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老年人经常锻炼好吗?
1、运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
2、老年人可以天天锻炼，但要注意方法。锻炼身体是为了促进新陈代谢和血液循环，使血液流动得更快、更通畅。但过度的运动会增加心脏和血管的负担，造成心脑血管疾病。
3、有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明，经常运动的老年人，发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。
4、运动对老年人的好处首先对于心血管来说，老年人适度的运动可有利于增加心脏耗氧量。有利于心血管系统的健康，另外老人适当的运动对于骨质疏松是有一定好处的。
七十岁的老人是做运动锻炼身体好还是不运动的好
1、预防意外损伤、长期服用药物(当然需要治疗70岁老人锻炼身体好不的话要吃)、保健品等的方式70岁老人锻炼身体好不，运动运动是更安全的健康保健方式70岁老人锻炼身体好不，因此70岁老人锻炼身体好不，对于没有运动禁忌的老年朋友，最好积极参与运动。
2、老年人身体各项机能都有不同程度的退化，对于老人来说，最好的运动是运动强度较低的有氧运动，例如步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等。具体的运动方式及运动强度应该咨询专业医生。
3、所以，70岁以上老人运动最关键不是多少，而是适量，适量的运动加上愉悦的心情是您健康的保障。
4、如果身体条件允许的情况下，适度合理的运动，身体获得的健康获益还是很大的，因此，如果身体条件允许，在没有运动禁忌的情况下，如果想要身体健康，还是建议要多运动，多活动。
5、步行也是很好的锻炼方式，根据瑞典Fraedin等研究70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力，在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。
70岁以上的老年人怎样运动才能更健康长寿?
1、老年人运动70岁老人锻炼身体好不的方式可以选择自己感兴趣的有氧运动70岁老人锻炼身体好不，一般建议选择运动强度小而持续时间长的锻炼方法。比如步行、慢跑、太极拳、五禽戏、门球、老年健身操、气功、瑜珈、高尔夫球、游泳等。
2、例如，散步、太极拳、休闲游泳、钓鱼和跳舞等中低强度有氧运动都是不错的选择。在选择运动时间时，下午4至5点是理想时段，因为此时血压和心率较为稳定。
3、对于70岁左右的老年人，运动强度更宜选择中等强度的运动锻炼，有氧运动、低强度的抗阻运动都是很好的方式，快步走，慢跑，游泳，体操，骑行，登山等，都是很好的运动方式。
4、同时呢，对于70岁左右的老年人，运动强度更宜选择中等强度的运动锻炼，有氧运动、低强度的抗阻运动都是很好的方式，快步走，慢跑，游泳，体操，骑行，登山等，都是很好的运动方式。
5、岁老年人运动要选择合理强度 对于这个年龄段的老朋友来说，最好是比年轻人更好。因此，在选择运动强度时，一定要多注意个性化。对于70岁左右的老年人，运动强度最好选择中等强度的运动。
6、老年人因为身体的机能下降，承受不70岁老人锻炼身体好不了负荷较大的运动，比如拉伸运动，太极拳等适量的小幅度运动可以帮助老年人更好的保健身体，钟南山院士再一次访谈中曾说：“适合中老年的运动有走路、太极、游泳、坚持下去，长寿又健康”。
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