锻炼身体后血压多少正常（锻炼后血压降低正常吗）
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在运动训练后第二天的血压增加多少是为疲劳?
1、而一般收缩压139以下，舒张压89以下就属于正常的情况。但是在剧烈运动以后，血压比起平时的基础血压会有所升高。但是升高多少还是跟个人的心血管特质有关系，所以不用太追求某个数据。
2、基础心率正常情况下都相对稳定，如果大运动负荷训练后，经过一夜的休息，基础心率较平时增加5-10次/分以上，则认为有疲劳累积现象，如果连续几天持续增加，则应调整运动负荷。
3、在身体健康状况 下，小强度运动，收缩压上升20~30毫米汞柱，舒张压下降5~10毫米汞柱，多在运 动结束后3 ~5分钟内恢复，中等强度运动， 收缩压可上升20~40毫米汞柱，舒张压下降10？20毫米汞柱，恢复时间为20~30分钟。
4、如果运动后经过一夜的休息，第二天清晨的基础心率比平时增加了5-10次/min以上，则认为有疲劳积累现象。
叶酸吃多了对身体有什么伤害吗
1、通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。
2、叶酸是无副作用的，因叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。
3、肯定有影响的，叶酸补充过多，人体不易吸收，容易引起叶酸堆积，引起不适反应，还可能引起其他营养元素缺失，如铁，锌等。建议不要单纯补充叶酸，现在又综合补充孕妇营养元素的产品了，如OMG配方盐。
4、摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能引起锌缺乏或者神经损害等其他不良后果。
5、干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；口服叶酸350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。--- 建议多吃含B12的食物。
运动后血压变化的原因
1、交感神经兴奋性增加锻炼身体后血压多少正常：运动会引起交感神经兴奋锻炼身体后血压多少正常，导致儿茶酚胺分泌过多。儿茶酚胺会促使心跳加速，心肌收缩力增强，从而引起收缩压明显上升。 暂时性缺水：运动过程中，机体会有出汗现象，可能导致暂时性缺水。
2、因此，运动后理想的血压反应应当是收缩压升高，舒张压适当下降或保持不变，同时也反应心血管机能对运动负荷的适应情况。
3、运动员安静时血压偏低，是由于长期的运动训练使血液循环系统神经、体液的调节机能产生的适应性变化。这些变化反映在对动脉血压的影响上可能有以下几方面原因。
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