什么体质适合中医锻炼身体（什么体质适合中医锻炼身体健康）

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本文目录一览：

• 1、9种体质人群如何养生保健
• 2、减肥药可以吃吗
• 3、不同体质的养生方法分别是什么?
• 4、寒性体质可做健身运动

9种体质人群如何养生保健

其他调理方法：多走动、多散心、劳逸结合。平和体质 特征：气血旺盛、身体强壮；气血阴阳和。膳食调理：南瓜豆腐羹。其他调理方法：规律作息、均衡饮食。

宜参加群体运动，多参加群众性的体育运动项目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社会。体质类型：血瘀体质——易患心脏病 血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。

气郁质特征：体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、等具有行气解郁作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，多参加群众性运动项目。特禀质特征：这是一类体质特殊的人群。

体质养生法气虚体质 体质特征代谢慢、体形过胖、容易呼吸短促、经常疲乏无力。体质性格说话没劲、性格内向、情绪不稳定、胆小怕事。

减肥药可以吃吗

1、减肥药能抑制食欲，减少食物摄取，同时也能阻止身体吸收营养，加速脂肪代谢，因此对减肥是有效果的。但是减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化。

2、首先，市面上的很多减肥药里面都包含一些禁药，这些禁药可能会导致大家的身体受到一定的影响，如果说我们不想让自己住医院的话，最好不要吃一些减肥药，否则的话，也会让自己的身体非常的难受。

3、一定要谨慎吃药。适合吃减肥药的人群减肥药是一种可以减少体重，可以让女性达到瘦身目的的药品，而减肥药能够达到快速瘦身的效果，所以受到女性的欢迎。

不同体质的养生方法分别是什么?

体质不同的养生法阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。不要熬夜什么体质适合中医锻炼身体；熬夜伤阳。不要滥用抗生素。可以经常用桃木棍敲打自己的督脉什么体质适合中医锻炼身体，这有助于，生发、补充阳气。

养生调理降火滋肾阴、调理脾胃、预防大肠燥热、多喝水和凉茶勤洗澡。体质养生法湿热体质 体质特征脸部和鼻尖总是油光发亮、容易长粉刺痘痘、汗味大、口有异味。

阴虚质 多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。

根据不同体质，中医也有着相对于的调理方法。平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。这样的人群都是属于健康的人群了，所以在养生上面要遵循的是协调阴阳，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

寒性体质可做健身运动

当然可以。体寒的人，寒湿下注，手脚冰冷，气血循环较差。经常运动，可以增加气血循环，体内阳气上升，寒气就会减少。跳绳就是一项能够增加气血循环的运动，经常跳绳，能够祛除体内的寒湿气。

跑步，慢跑，坚持每天都跑，一般5公里左右，增加身体血液循环和提高新陈代谢，提高肺活量，晚上泡泡脚。多喝点红枣汤。我也是寒性。手脚冷。

增强体质，体质很好的人，往往耐寒性和抗寒性比较厉害，体质虚弱寒的人，容易感冒。

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