33岁男人锻炼身体计划（30岁男人锻炼计划）

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本文目录一览：

• 1、30岁的人还能锻炼出一身肌肉吗?
• 2、33岁,男,体重75Kg.求专业人士制定一个健身计划
• 3、男士健身房健身计划

30岁的人还能锻炼出一身肌肉吗?

1、可以33岁男人锻炼身体计划，没问题，只要人活着，肌肉组织就可以生长。

2、岁当然还能练出大块的肌肉。快慢要看你的体质如何，只要合理的运动，加上合理的饮食，那就没问题33岁男人锻炼身体计划了。

3、所以不要担心，直接去做吧！三十几岁练肌肉练的出吗 练肌肉并不会受到年龄的影响，肌肉力量训练是不分年龄的。而且从健康的角度来说，35岁不仅可以练肌肉，而且是更要注意做肌肉力量训练。

33岁,男,体重75Kg.求专业人士制定一个健身计划

1、就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。

2、跑完后接下来就可以做些韧带的牵拉活动，这个和前面的关节活动不一样，这个目的是增强韧带柔韧性的。

3、身高170CM、体重75KG，在标准体重上线。

男士健身房健身计划

1、健身房健身计划 本人180，75Kg。一周能去6次健身房，求详细健身计划。

2、想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。

3、第一点：我是谁。身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。第二点：我的目标。

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