每天锻炼身体后腰酸疼（锻炼身体后腰疼怎么回事）
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每次运动完都会感觉全身腰酸背痛,这种现象正常吗?
平时运动比较少的人一旦进行强度稍微高一点的运动都会出现肌肉酸软的现象。总结 这种现象在刚刚锻炼的初期是正常的。身体也要有个适应的过程。只要坚持锻炼，这种症状也会慢慢消失。
因为你长期不运动，突然长时间剧烈运动之后，肌肉就会开始酸痛，很正常的现象，不用担心。
让自己的腰部有些疼痛的感觉。所以你现在可能有些腰椎不好的情况。像这些情况自己也要多注意好休息方面。近期要避免去做一些比较重的活，或者是登山之类的，减少让自己弯腰的行为。
是在运动之后出现了肌肉酸疼的情况，首先一般考虑的是运动性疲劳，这种情况是属于一种生理性现象，主要是由于运动之后体内的乳酸蓄积导致的，通过休息一段时间，做一下局部的按摩，症状会慢慢的改善。
这个是一个正常的现象，因为我们在上完这个课程之后，肯定是会有一个肌肉疲惫的时期，因为这个课程的训练强度是非常高的，我们要去适当的在课后放松一下自己的肌肉，避免过度劳累。
运动后腰疼的原因
1、打篮球后为什么会腰痛 没有进行充分每天锻炼身体后腰酸疼的热身每天锻炼身体后腰酸疼，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开每天锻炼身体后腰酸疼，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。
2、长期未运动 一部分初学者感觉到练太极拳后腰疼，其实是因为运动后的乳酸堆积造成的。
3、健身后腰疼是怎么回事 乳酸堆积 如果健身锻炼动作中需要腰部肌肉发力，健身过程中会产生乳酸，结束后没有及时分解的话就会堆积在体内，从而导致腰部肌肉酸疼。
4、跑步后腰疼多久能好 视情况而定。排除腰部疾病的原因，一般跑步引起的腰疼只要做好调整，一般不需要特殊处理，三到五天疼痛感就会消失。如果是很少见的跑步拉伤了腰部肌肉，一般一周也会好转。
为什么跑步会腰疼?
本身有腰部疾病 本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人，平时也是会产生腰部疼痛的，在跑步后可能会加剧这种疼痛的情况。
原因为：由于剧烈运动导致的劳损以及导致的乳酸堆积。建议不要紧张，休息为主。可以适当的喝水促进体内乳酸的代谢，同时建议以后避免剧烈的活动。
腰腹肌力量薄弱。有一部分原因是跑者腰肌力量差，跑的又多，后蹬时腰部过度用力，造成慢性劳损。动作不规范。做力量训练技术动作不规范，如半蹲或者全蹲时弯腰等，导致弯腰处的脊柱发生错位。
这是因为，我们在跑步过程中，整个人是靠核心肌群（腹部、下背部、腰部）与臀部、腿脚共同支撑身体的平衡稳定。所以，当核心力量不够的话，那身体为了维持平衡稳定，就消耗着背部更多的力量，也就容易导致腰疼了。
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