午饭后走路锻炼身体（午饭后走路好吗）
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午饭后站一下或走动一下,真的有什么效果吗?
正确午饭后走路锻炼身体的答案是饭后走路锻炼是可以是。大家都知道饭后血糖会升高午饭后走路锻炼身体，但午饭后走路锻炼身体我认为那时候最好走路锻炼时间之一。早餐午餐后午饭后走路锻炼身体，我在工作午饭后走路锻炼身体，所以我认为晚餐后散步最有效，饭后不会动。
进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程 序。适当的饭后休息对身体有好处 饭 后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。
饭后走路通常是有一定的好处，适当的进行运动可以促进胃肠道的蠕动，有助于增强个人的体质，而且还可以帮助食物的消化，但是在运动的时候一定要选择饭后的半个小时进行运动。
加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，小小运动可以发挥美化小腿的大作用。
想确认是不是慢，就和附近走的人比较一下。先上坡，再下坡。下坡容易，上坡难。如果步行距离有坡度，那么首先要上坡，这样可以达到锻炼的目的，尤其是腰膝的锻炼，回来再下坡，这样可以达到放松恢复体力的效果。
增强腹胀不适的感觉，一个是会冲淡胃液，影响消化速度。禁止松裤腰带吃完午饭会有肚子撑的感觉，松松裤腰带会舒服很多，但是这样会造成腹腔内压下降，容易导致胃下垂。
中午散步好吗
1、 更有助于消化。这是散步功能的共性。饭后可先休息10～15分钟，后再出去散步，这样比较好，若饭后马上散步，容易增加肠胃负担。散步时间控制在30分钟、慢走为宜，不影响中午休息。
2、此法是在散步时两臂有意用力向前后大幅度摆动的练习方法。可增进锻炼者肩部和胸廓的活动，配合呼吸动作，有利于治疗呼吸系统疾病。散步时间和速度可因人而异。
3、问题九：中午能跑步吗 中午时段是最不适宜锻炼的，因为中午是一天之中最辛苦的时间段，要尽量休憩。 一天中锻炼的最佳时间：14：00～19：00。建议你饭后45分钟可以出去散步，也不一定要跑步的。
中午午饭后,步行多少步合适、?
●饭后散散步—能够帮助我们起到促进肠胃蠕动的作用：在日常吃饭之后，通过适当的散步，能够在一定程度上促进身体腹部肌肉收缩，这样的情况下能够帮助我们起到促进肠胃蠕动的作用。
其实平常大家比较关注一些软件里面的步数的话，也都知道每天走一万步，其实是比较健康的，不仅能够很好锻炼到我们的身体，同时也能够对于我们身体器官的功能来说也是有一定的提升作用。
步数多少合适健身 强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。
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