什么身材适合长期锻炼身体（什么身材适合练肌肉）
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能长期坚持健身的都是什么人
独立。喜欢健身的一般都比较有毅力，因为毅力的人会坚持健身。一般这种女孩比较独立，跑步独跑的比较多。如果和他们共事，发现非常有自己的立场，做事也很有韧性。
经常锻炼的女人更容易吃苦耐劳，因为长期坚持运动本身就是对自我的不断挑战，只有耐得住枯燥的运动过程，才能最终获得成果﹔而不锻炼的女人很容易在做事时半途而废，主要就是在坚持不住。健身的女孩子都很宽容。
能够长期坚持锻炼的女性都有很强大自律性，精神面貌也是同龄人中佼佼者，她们可盐可甜。饮食健康，作息规律，时间安排有条理又清晰，不由自主的就使人的视线跟随她的脚步。
健身就是一场淘汰赛，坚持健身一个月的人，可能有80%，而坚持健身3个月的人，不到60%，能坚持健身一年的人，人数不到5%。
包括很多健身肌肉男，其实都是普通人，他们也有其他的工作需要去做，有家庭去需要负担，而之所以他们能够坚持健身下去，除了因为健身带给了他们改变之外，更因为他们明白作为一个普通人，更需要去不断地努力，锻炼自己。
锻炼身体可以改变自己的身材不?
1、身材完全可以练好的，因为人都是可塑性的，只要你坚持锻炼。科学锻炼，有人指导的锻炼，那么一定会非常完美的成为魔鬼身材的。
2、如果天生身材不好的话，可以通过锻炼身体或者是练瑜伽，靠后天的努力就可以让自己的身材变得很好。还要注意从饮食方面下手，控制好自己的饮食。
3、当然可以，我就是从一个瘦子通过健身蜕变成肌肉型男的。这年头胖人要减肥的太多了，其实还有那么一小撮人是需要增肥的，比如我，确切的说是增肌增重。
4、但是身材真的是我们可以控制的，只要付出，只要合理的训练，只要合理的饮食，就能慢慢变得更好，就能朝着自己满意的方向改变。
吃减肥药会瘦吗
如果是由于甲状腺功能减退、柯兴氏综合症等引起的肥胖什么身材适合长期锻炼身体，是难以治愈的什么身材适合长期锻炼身体，如果随便吃减肥药，不仅不能减肥，还会加重病情，甚至引发生命危险。所以，肥胖患者应该到正规医院减肥门诊，首先经医生检查，确认肥胖类型。
可以瘦。吃减肥药可以快速达到减少体重的目的。但是一旦恢复正常的饮食，体重也会反弹回来。另外减肥药也是有副作用的。食用以后会让人出现食欲减退，恶性，呕吐等不良反应。
不运动不节食，通过减肥药是可以瘦下来的，但是这种是不健康的，甚至会反弹越来越严重严重损害身体。减肥药的成本非常的廉价，可以说是一毛钱一粒，但是卖给消费者的话大概会10元，它的利润已经远超什么身材适合长期锻炼身体了贩毒。
体型瘦的女生练什么运动
健美操：身体瘦弱的人不能做太多有氧训练，一周可安排1-2次有氧锻炼，跑步能增强心肺功能，最好选择跑步 营养学：制定一个好的食谱和精确的营养补充是很重要的。将它们分成5-7次，每天每隔5-3小时吃一次。
体型 瘦的人适合的运动：击剑运动。不会耗费太多的 体力 ，还能很好的 锻炼身体 。引体向上 ，可以起到增肌的作用。慢跑。可以锻炼腿部 肌肉 ，增加 食欲 ，有助于增肌。
瘦子适合做什么运动？瘦子别做那么多有氧运动了，不然越练越瘦，有氧运动就是：跑步（慢跑），游泳，拳击，骑自行车啊等等。
经常锻炼身体的标准是什么
适量运动一般包括哪些内容1 所谓适量运动什么身材适合长期锻炼身体，如果以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算什么身材适合长期锻炼身体：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）什么身材适合长期锻炼身体；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。
全方面锻炼标准是指体育锻炼必需追求身心全方面协调发展，使身体形态、功效、个器官系统功效和心理品质等诸方面全方面友好的发展。人体是一个复杂的生命有机体，各器官系统相互影响、相互制约。
经常锻炼身体的标准是什么1 综合一些资料和自身体会：概括起来说：每天早上慢跑1000米，冬天略微出汗为止，其它季节可以多出点汗；每天晚饭后散步3000米；每周健身三次，每次30-60分钟。
过量运动反而对我们身体造成很大影响。下面就带你看看什么是适当运动。 什么是适当运动1 体重基本稳定 通过体重可以判断是否为适量运动，刚开始锻炼的人一般在4～6周内体重不应超过或减少3公斤左右。
心率上：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。体重上：BMI指数维持在15~29之间是一个比较理想的范围。血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。
信大家都知道运动有利于身体健康，经常运动不仅能预防疾病，还具有延年益寿之功效，但是怎样才算是健身运动呢，下面就让我来告诉你怎样才算是健身运动。
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