每周1次“微断食”养易瘦体质（每周一次轻断食）
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本文目录一览：
有真正有效的减肥药么?
1、既安全又有效的减肥药是存在的。目前国际公认的减肥药首选奥利司他和罗卡西林。奥利司他具有长期安全性和有效性的使用记录，尤其是对血脂异常和糖尿病患者。罗卡西林与奥利司他类似，但长期使用的安全性数据有限。
2、减肥药是真的有用。减肥药对于极度肥胖的肥胖症患者有一定减肥作用，但是普通人如果长时间依赖于减肥药帮助自身减轻肥胖，很可能会产生依赖，甚至很可能会对机体产生副作用。
3、只要是国家正规批准的减肥产品都是有效的。目前很多人选择使用减肥产品辅助减肥，因此如何选择一款安全有效的减肥产品显得尤为重要，选择减肥药一定要注重其安全性和其正规性，不要盲目求快求便宜。
4、这样看来，奥利司他的确可以被称为传统意义上的“减肥药”使人体重减轻的药。据统计，它能抑制近似1/3的脂肪吸收，对于降低体重和血脂确实有一定作用。除此之外，奥利司他对于胰岛素抵抗症状和血压水平也有积极影响。
中学生减肥
1、初三学生如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
2、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。 制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？ 避免久坐。由于学生正处于学习阶段，每天坐着的时间较长。
3、您好，我个人认为青少年减肥最有效的办法还是多运动然后控制饭量，调整饮食，在学校里就有很多的胖墩儿。肥胖的孩子、肥胖的学生越来越多。如果是中学生出现肥胖这样的情况，对身体发育都是有一定影响的。
向瑜伽高手请教:断食法一定要一个星期以上吗?
①断食时间建议为一周，前五天逐渐减餐，第六天、第七天全断食。 ②断食期间每天进行一小时的瑜伽练习，以此来消除饥饿感，在避免饥饿给肠胃带来伤害的同时使肠胃得到休整。
断食的时间有长有短，一般人应控制在7天之内。而对于大多数人来说，在没有专人指导的情形下；只适合做短期的断食，如12小时、24小时、36小时，每月进行两次。
在家中实行断食，最好先从二天开始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。减食、断食、增食为断食三部曲。第一阶段是减食期，是断食的前奏，普通是三天。
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