睡眠排毒时间和排毒的方法（睡眠排毒时间养生）
本篇文章给大家谈谈睡眠排毒时间和排毒的方法，以及睡眠排毒时间养生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
晚上睡眠后内脏排毒的顺序是怎样的?
1、脾脏排毒时间。上午9点到11点是脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。膀胱排毒时间。下午15点到17点是膀胱排毒的时间，是到健身房运动的好时段，有助于排尿。肾脏排毒时间。
2、凌晨1：00到3：00肝脏的排毒时间主要是从晚上11点到凌晨1点。肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行。请注意不要熬夜，因为长期熬夜会导致肝脏受损。
3、脾胃排毒——5：00～7：00良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。
夜里身体排毒时间表
肾脏排毒时间。下午17点到19点肾脏排毒的时间，也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。淋巴排毒时间。
晚上10点睡觉。晚上10点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段。2 大肠排毒时间：早上5~7点 如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
晚上9-11点：人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。晚上11-1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。晚上1-3点：肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃。晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段。
十二时辰养生排毒法:全天身体排毒时间表是怎么样的?
1、晚间23睡眠排毒时间和排毒的方法：00～1：00就是肾脏的排毒时间睡眠排毒时间和排毒的方法，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
2、中午11~1点是心脏排毒时间。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，红豆可以补脾益心。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。下午5~7点是肾脏排毒时间。饭后有氧运动，有助加快肾脏排毒。
3、膀胱排毒时间 15：00-17：00这段时间是膀胱排毒的最佳时间，膀胱的主要功能是存储尿液和排泄尿液。这段时间可以多喝点水，促进膀胱排泄更多的有毒废弃物。所以有尿意的时候千万别憋着，对膀胱的伤害较大。
4、脾脏排毒的时间是9：00-11：00。这个时候可以跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
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