缺氧攻略旅游（缺氧玩法攻略）
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旅游宝典:如何克服高原缺氧
其次，一定不要乱吃药，更不要轻易吸氧，多喝水、多“方便”，注意保暖、注意休息是你克服缺氧的方案；本文来源：考试大网 不要逞强。当你抱着你的睡袋走两步歇一分钟时，没有人会嘲笑你。
把自己融入高原大自然之中，轻轻松松旅游，高高兴兴观赏，自自在在行动，能够减弱或不发生高原反应。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度恐惧，则很容易引起机体应激反应，导致神经调节紊乱，加重人体耗氧，从而促发高原反应。
由于初进高原人的食欲下降，因此要注意调配膳食，保证供应热的饭菜，饭菜可口，特别注意提供可口的汤，避免油腻。有人发现胡萝卜与苹果等可以增加对高原缺氧的耐受力。
第一晚不要洗澡到达目的地后，第一晚不要着急洗澡。
问题二：怎样预防高原反应 禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。
高原旅游注意事项
多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。
(2)常备药缺氧攻略旅游：请自备常用感冒药及肠胃药；由于空气干燥，请备润喉药物及糖之类缺氧攻略旅游的物品 遥远而神秘的西藏静卧于我国西南边陲，她独特的风情吸引缺氧攻略旅游了越来越多的人到西藏高原观光旅游。
所以除了要控制活动量外还要注意保暖，因为高原早晚温差较大，特别是有些海拔高的景点，夏天也温度很低，风也大，注意增减衣物。
西藏旅游如何适应缺氧
1、去西藏如果不是特别自信或者赶时间缺氧攻略旅游，建议坐火车缺氧攻略旅游，一两天慢慢上去缺氧攻略旅游，适应下海拔变化，可以有效预防缺氧。药品可以自带红景天方面的药品，提前几天或者在火车上就可以带着吃缺氧攻略旅游了。火车上也会提供药物，但是建议还是提前去药店买。
2、(1)可以选择火车、大巴这类的交通工具，使自己渐渐适应高原的缺氧情况 (2)走路要尽量缓慢，不要做强烈的脑力活动和体力活动，这些都是比较耗氧的。 (3)多食容易消化、高塘、多含维生素、营养丰富的食物，多吃水果蔬菜，切记大鱼大肉。
3、如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应即可。如果中度缺氧，可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境即可。如果是高度缺氧，会出现休克现象，立即返回平原，即可恢复。
河北夫妇进藏送货因缺氧去世,高原出行应做哪些准备?
应该做好以下准备：向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
值得一提的是，无论您飞机还是火车汽车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。
进藏不要太兴奋，不要多运动。刚进藏的朋友，会对西藏的一切都感兴趣，兴奋之情溢于言表，但高原反应使得你必须冷静面对，因为兴奋和运动都很消耗氧气；多喝水，多吃蔬果。
准备好保暖的衣服。高原地区的通病，就是昼夜有温差，所以有时候白天热，晚上是挺冷的。不管是什么地区的人进藏，都要做好保暖的准备，这个也是保命的。因为失温也很可怕。需要重视。
注意防晒 高原日照强烈，在户外要做好防晒，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。03 带上防寒保暖衣物 一般来说，海拔每升高1000米，温度降低6℃，因此高原昼夜温差可达20℃，备足羊毛衫、保暖内衣实属必要。
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